我是一个比较容易紧张的人，比如在体检的时候，排队体检，快到我的时候我就会紧张，心跳加速。。体检也不是什么大事，但我就是控制不住的心跳加速，每次测心跳的时候，我都要深呼吸好多次才能平静下来。有时突然来一个电话，心跳也会加速，做一件事之前总是犹豫很久才去做，而且开始做时心态也会很快，我这是怎么了??不知道为啥我这么容易紧张，关键是我只要想象一下那个场景，就紧张的不能行……
性别:女 年龄:19 学历:保密 职业: 婚姻情况:保密
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
不知道为啥我这么容易紧张，关键是我只要想象一下那个场景，就紧张的不能行……
家庭情况：
已帮助用户：227 | 满意答案：61 2018-05-30 14:30:25
你好，这位朋友。你的这个问题看起来已经影响到你生活的很多细节上了。我们这样来处理试一下。紧张之后的心跳加速，让你愈发紧张。但你也知道也不过是紧张而已，做几个深呼吸就能平静下来。我们现在要做的是，第一：接受你容易紧张的现状，知道不会带给你太多问题。第二：抱着好奇心，观察你的紧张，仔细体会一下，那到底是一种什么样的感觉；第三：接纳自己和别人不一样的方式。如果可能，请做个记录，至少每天记录一次自己觉察紧张的感受。积累一段时间，对你一定会有帮助。祝好。
已帮助用户：400 | 满意答案：91 2018-05-30 10:31:40
是不是过去有过类似的场竟让你紧张过？
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