觉得自己有点奇怪，只要自己心情不好或者感到无聊的时候，自己一不小心就会陷入坏情绪的怪圈，无法自拔。比如当我正在做一件事情，如果稍稍分神，马上思维就会偏轨，情绪明显低落下来，不想说话不想动，莫名的烦躁不安，而且很多时候带着恐惧感，我也不知道在恐惧什么。明明日常生活看似一切顺利，虽然有小挫折小失败但我并不会把这些看得太重要，有的时候会过度要求自己，如果做不到会陷入深深的自责，有时非常的敏感自卑，有时候又非常无所谓对一切都很淡漠。这到底是怎么了?
性别:男 年龄:27 学历:大专 职业: 婚姻情况:保密
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
自己一不小心就会陷入坏情绪的怪圈，无法自拔，这到底是怎么了?
家庭情况：
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2018-04-26 08:29:05
您好！
从你的描述中，我知道你对自己的情绪状态有一些困扰。
如果你的坏情绪，或者无名的恐惧感经常出现，有可能是在你成长过程中，曾经受到过某种惊吓，被压抑到了潜意识，现在时常会从潜意识中冒出来。
怎么处理呢？如果看到了让你产生恐惧的事故原因，不安和恐惧感就会自动消失了。
怎么找呢？你可以尝试，回溯一下你的成长经历，你现在27岁，从现在开始回溯，26岁的时候有这种感觉吗？25岁时有这种感觉吗？24岁时有这种感觉吗？一直找到你没有这种低落和恐惧感的年龄段，然后再回想那个时段前后，是否发生了某件事情，让你感到低落，不安和恐惧。
找到情绪产生的根源，看到这件事情，这个情绪就化解了。
如果你自己不知道怎么做，或者自己找不到感觉，你可以尝试求助当地的心理咨询师，请他们用时间线的疗愈方法，帮你找一找，做一个疗愈。
祝好！
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2018-04-24 21:36:03
用情绪不稳定来形容你很合适，什么原因造成的你情绪不稳定，这不需要挖得太深，只是需要你在情绪不稳定的时候做调整，让不稳定的情绪趋于稳定。催眠是个办法，体育锻炼也是一种调整方法，看书增加修养也是一种办法。
已帮助用户：305 | 满意答案：64 2018-05-06 15:44:42
你好！从你的描述来看，不排除你是属于先天抑郁质类型的，如果是这样，要改变的机率很低，才有了那句俗语“江山易改，本性难移”，指的就是先天的气质改变的难度很大，所以要想有所改变，就要你要有置死地而后生的面对自己的勇气。当然接受长期心理咨询治疗也有改变的可能。还有一种可能，胆气不足，肝郁气清滞也会导致，用温胆汤或疏肝解郁的药中药也会减缓症状。自我调节可以做一些心理认知上的调整，降低对自己的要求，提高自信等，如果上述这些方法都没有疗效，可能就真的需要一个中程以上的心理咨询了。祝你早日找到快乐！
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