自己最近明显感觉到，自己的记忆变差了，很多事情都是刚刚想起，然后自己做另外一件事情，回头再想自己之前要做的事情，却怎么也想不起来了，感觉很是苦恼，但是过了一段时间，自己又能想起那件事情了。经常晚上想不起中午吃的什么饭，有一次接了个电话帮忙带东西，挂完电话接了杯水，就直接出门了，彻底忘记了。这是心理问题还是神经问题?自己也没有熬夜的习惯，都是11点左右就睡了，偶尔因为工作，会忙到12点左右，自己的睡眠质量也挺好的，但就是感觉自己记忆力变差了。
性别:男 年龄:28 学历:大学（本科） 职业: 婚姻情况:保密
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
自己最近明显感觉到，自己的记忆变差了，这是什么原因造成的呢？
家庭情况：
已帮助用户：305 | 满意答案：64 2018-04-25 19:33:02
你好！影响记忆问题的因素很多，但最主要的还是生理和心理因素较多。生理因素：脾胃虚弱、肝火旺，肾气不足等脏腑失调气血不足，或生理节律周期低谷都会影响，如果生理上确定都正常，那另外的原因就可能是心理因素：如压力、情绪低落、操心事情多，饮食偏于清淡，蛋白质缺乏，外界刺激源过强，超出心理负荷承载力等也会导致记忆减退，具体原因需要综合判断，找出根源，对症生理治疗或心理辅导才可能好转，祝你记忆早日恢复正常！
梦长追问： 2018-05-01 15:13:20
更多的是心理上的吧。
补答： 2018-05-02 11:04:35
是的，更多的是心理上因素导致的。找出原因，对症下药，是最好的调整方法。自我调节呢，去觉察是否有不良认知，调整对外界事物的感知觉，建立良性认知，会达到减轻压力的效果。其次，改善和身边人的关系，如沟通，关爱模式也会有效果。最后，找准在职场的工作角色，在其位，司其职，建立一定的人际界线也可以改善负性情绪导致的记忆减退。上述都做了，仍然没有改观，那可能就要做一个连续的咨询辅导了，祝顺利！
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2018-04-18 11:34:58
你需要尽快到医院检查。排除了器质性病变后再考虑心理因素。
梦长追问： 2018-04-23 15:59:21
记忆力变差跟心理因素没关么？
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2018-04-24 09:20:12
您好！
记忆通常是有两部分，一个是记忆，一个是提取。
我们会记住很多东西，只是提取很多时候不能随心所欲。
一般来说，如果你的大脑思维比较混乱，目标不太清晰，很多事情抓不住重点，你从大脑中提取信息的时候，就可能出现紊乱，或者提取困难。
解决方法，就是静下心来，问问自己，我想要的是什么？我的目标是什么？
祝好！
梦长追问： 2018-05-01 15:06:08
感觉自己静下来也没办法，它是短暂性的。
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