我对打电话有一种恐惧感，很多时候宁可用信息或是微信来和对方沟通，如果是熟人的话，打电话也不会太平凡。对于打电话恐惧有两个原因，第一是我总觉得自己反应慢，有些想说的话没有说出来，或是有些话本应该说的更好，结果在当时的情况下却说的很生硬，而且还有可能说错话；第二个是尤其是给不太熟悉的人打电话，总是不知道该怎么开口，尤其听到对方在电话里的语气不是太好，心理就很不舒服。渐渐的就对打电话产生恐惧，宁可浪费时间等对方信息回复，也不愿意主动打电话询问。像这样的恐惧感有没有办法消除啊？
性别:男 年龄:28 学历:大学（本科） 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
家庭情况：
已帮助用户：1001 | 满意答案：317 2018-04-16 13:38:02
你好！你的情绪行为属于常态，通过自我疗愈可以改善。方法如下: 闭上眼睛，深呼吸，让身体放松，想象自己正在打电话，对方态度恶劣，气氛紧张，自己很焦虑...，继续以放松应对它，坚持下去，你会发现没什么大不了的！反复练习，一段时间过去后，恐惧打电话的症状就会渐渐消失。祝好！
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