我发现我的脾气越来越差了，尤其是在家人面前，常常忍不住就想发火。比如，我老公晚上回来晚一分钟我就会大吵大闹，甚至还怀疑他是不是有外遇了。对于我女儿，有时候总觉的她做事马虎，长大以后肯定要吃亏，心急的我就会说她，有时候那股子火上来根本控制不住，然后就想打她。可打过了以后自己又很后悔，还挺心疼女儿。有时候也想过这些问题，能不能对女儿好点，好好和她说话，可是每次看到她犯错我就无法克制自己的坏情绪。
性别:女 年龄:40 学历:高中 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
家庭情况：
已帮助用户：29 | 满意答案：10 2018-03-29 15:10:01
你好，请问你的坏脾气是最近才有的吗？还是一贯脾气比较急，如果一贯如此，那可能跟你从小接受到的教养方式有关系，如果我没有猜错的话，你父母至少有一方是脾气比较急躁的，而且在你小时候，对你多半也是缺乏耐心的，你从小耳濡目染受到父母的影响，虽然这种影响根深蒂固，但是也不是完全无法改变的。建议你可以学习如何进行有效的情绪管理，网上有很多类似的文章，你可以查阅。首先要接纳自己的情绪，只有接纳它了才有可能控制它。我们的恶劣情绪和坏脾气最有可能就是向最亲近的人发泄，因为他们让你感觉到安全，但是这些情绪对他们，特别是对你的孩子会造成恶劣的影响，你的女儿也会模仿你的行为，随意发脾气的，我相信这是你最不想看到的。下次再想发火的时候先在自己心里默念10个数字，正反各念一遍，如果还是想发火，就把自己关在一个没人的房间对着枕头或者玩偶发泄，等你的情绪发泄完了，就能冷静的和你的家人沟通了。或者可以对着镜子发脾气，这样你就能直观的看到自己发脾气的样子了，对自己是一个提醒。希望我的回答会对你有所帮助，加油！
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