注意力无法集中，这是我从中学开始就无法集中注意力上课，整节课整节课的走神。有时会感觉大脑很疲惫，起床头晕晕的，是太累了吗?有时睡了一上午下午看书也还是无法集中注意力。。。请问该怎样解决呢?现在已经26岁了，突然觉得这会不会是一种心理疾病。补充说一下，自己平时晚上比较晚睡，晚上大脑就比较活跃，白天大脑就一直处于一种游离的状态，这是怎么回事呢?
性别:男 年龄:21 学历:保密 职业: 婚姻情况:保密
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
怎么解决注意力一直不集中的问题?
家庭情况：
已帮助用户：324 | 满意答案：138 2018-04-17 00:01:11
你好，西瓜先生！
看了你的描述，真的深切体会到你的注意力不集中，说出来你不要生气可以吗？你看，你在个人信息中填的自己年龄是21，但是描述的资料里是26岁，一下子就差了5岁。看来，你真的需要好好改一改这个毛病了。
但是在老师看来，你要改变自己的精神状态，就需要从改变自己的作息时间开始，你认为你自己可以做到吗？一个长期熬夜的人，白天自然会萎靡不振的，老师不知道你是不是这样的人，但是希望你自此刻开始，就有意识的训练自己提前休息，每一天，哪怕就提前5分钟，对你自己来说，身体也会多5分钟进入休息状态，这种调整，直到变成正常的休息时间（最好不超过晚上11时入睡，实在不行，要求自己不超过晚11:30），如果你可以坚持并调整，我想你白天的状态一定会有改变的！
具体的效果如何，你愿意付诸行动，从改变自己的作息时间开始吗？祝你好运！
西瓜追问： 2018-04-17 09:43:35
是的，自己脑袋一直都会想其它的事情，以致于做事情都不能专心了。
补答： 2018-04-17 22:59:14
那你可以从改变自己的作息时间开始，慢慢的调整自己的状态吗？你愿不愿意从现在开始，减少熬夜的时间，象我上面的内容说的，学着改变？
西瓜追问： 2018-04-18 09:39:30
老师，我愿意去改变，谢谢老师的解答！
已帮助用户：6 | 满意答案：1 2018-03-28 09:18:49
你好，有类似困扰的人越来越多，我也经历过好久，现在在不断修习正念，觉得效果非常不错，你可以多了解尝试一下正念，或许会彻底在你走出泥潭。
已帮助用户：29 | 满意答案：10 2018-04-16 16:07:25
你这是大脑神经的兴奋性和抑制性有点混乱了，晚上睡眠不足，大脑神经需要抑制的时候太兴奋了，白天就会进入抑制状态，所以会感觉处于一种游离的状态，建议你去正规的医院看看，也许开一些调节神经类的药物会有帮助，正规的大医院都有神经内科，可以去看看医生。如果排除了生理原因，那就要去专业心理咨询机构做系统的心理咨询，希望会对你有所帮助！
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