自己最近的状态有点太迷恋社交软件了，每隔几分钟就会掏出手机看一次，也是一种很渴望得到别人关心的状态吧，每天发微信朋友圈、微博之类的，发完了还必须关注多少人点赞、多少人回复。感觉像上瘾一样，停不下来，一天不发就难受，但是发了又感觉别人会觉得我烦。我其实也没有什么朋友，只是希望能得到别人的关心，得到别人的关注……
性别:男 年龄:25 学历:大学（本科） 职业: 婚姻情况:保密
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
或许自己是现实没有得到满足吧，只想到虚拟的网路世界得到满足，这样是病态的么？
家庭情况：
已帮助用户：324 | 满意答案：138 2018-03-14 21:25:17
你好，逆光！
其实，象你所描述的状态，在现代社会已经是一种普遍现象，包括我自己在内，也曾经经历过像我一样的状态。明明知道朋友圈里很多发的都是微商的信息，但是还是忍不住查看，明明知道一看朋友圈会浪费很多时间，但是总忍不住一直拉、一直拉，一直拉到上一次看过的地方才能罢休……偶尔发一条微信朋友圈，无论是心情短语，还是随拍照片，总会时不时，有意无意的来看看，有谁点过赞？有谁评论过？这不是病，只是我们的一种正常的心理。那些看过的人，点过的赞，写过的评论，看过的记录，让我们感觉自己离那些圈里的人和事并不遥远，同时也能知道想关注的人的动态，其实也没有什么不好。只是如果我们长久的迷恋上这些的话，我们的时间、精力就会被无形中占用太多，这样就不利于我们的发展和成长了。
所以，后来我就用了一种强制性的手段来强迫自己减少上网的时间。
第一：我让自己进家门后就把手机的网络、无线网关闭掉，这样就减少了微信、QQ等信息的提示干扰；
第二，把手机放到一个离自己休息地方比较远的地方，这样当自己想玩手机的时候，起身、走路的过程会提醒自己，要减少网瘾，于是就控制了一次；
第三：每天晚上固定给自己两到三次开手机查看信息的权利，并且限定每次十到十五分钟
第四：在没有手机的时间段给自己做一个计划，比如：练一页字；回答两个爸妈在线的问题；写一篇日记；看几页书……
这样做起来，不仅不会影响手机信息，也会在无形中充实了自己，锻炼了自己，相信，经过一段时间的锻炼，你不仅不会感受到精神空虚，反而会感受到生活越来越精彩的！
给自己一个机会，你愿意下定决心，尝试一下吗？祝你成功！加油！
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2018-03-10 21:16:42
在现实中，你感觉哪方面没有得到满足？
逆光追问： 2018-03-12 10:09:58
精神方面吧，一直觉得很空虚。
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2018-03-11 22:28:04
这是当今许多人的共病。给自己规定一个查看朋友圈使用社交软件的时间，严格执行。或者找个心理咨询师做一对一的咨询。
逆光追问： 2018-03-12 10:11:53
这确实是现在社会的通病，目前为止很难去解决这一难题，自己也是很难不去玩手机。
补答： 2018-03-13 21:12:38
做心理辅导可以帮到你
已帮助用户：797 | 满意答案：51 2018-03-13 15:23:03
我也会控制不住的玩手机。但，不会玩太长时间。一段时间也会掏出手机来看，假如没有人点赞也会有失落。说到底，还是活在别人期待的眼光中。生活中没有自我。
已帮助用户：15 | 满意答案：3 2018-03-14 18:15:06
逆光，你好！你说你想得到别人的关心想得到别人的关注，那么怎么做呢？去关心别人、关注别人，付出真爱，爱出者爱返。这里付出，那里得到。循环往复。社交网络依赖是表象，孤独寂寞是问题的根本。加油！
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