这个年是在悲伤中度过的，年前刚和女朋友分手，自己一人在家待着，哪里也不想去。但是，我一个人在家也没想着，开始胡吃海塞的，而且吃开以后就停不下来，明明知道自己已经很难受了，可是还是抑制不住的要往嘴里塞东西。到现在这样的状况已经持续了半个多月了，这段时间自己也胖了不少，而且不愿意动弹，关键是提不起精神，就想吃和睡。刚开始，我觉得可能是因为感情的原因，过两天可能就会减轻，但是这段时间没有减轻，反而越吃越猛，现在脑袋里就想吃，短短半个月胖了30多斤，我该如何控制一下。
性别:男 年龄:25 学历:大学（本科） 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
家庭情况：
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2018-03-12 12:10:55
您好！
你提到年前刚和女朋友分手，在悲伤在度过。
我不知道你是否有这样的信念：
比如，我必须总是心想事成，否则就必然感到痛苦伤心。
为什么老天总是待我不公平地，总是不满足我的要求。
有些时候，暴饮暴食是由于我们的一些不太正确的信念引起的。
怎么控制自己的行为呢？
吃饭的时候，有觉知的吃，慢慢的吃，一小口一小口，慢慢品味食物的味道，去感受食物滋养你的感觉。
慢慢吃，可以让你的情绪好起来！
祝好！
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2018-03-09 22:21:10
这样的情况应该去做心理治疗。要么凭自己的努力走出困惑。
已帮助用户：109 | 满意答案：31 2018-03-10 10:07:50
暴食暴饮就是你的发泄方式啊，是你找到的一个平衡点。可这样虽发泄了情绪，可身体胖副作用太大了，不理性。怎样才是合理的方式呢？
已帮助用户：2720 | 满意答案：136 2018-03-20 18:41:52
你好朋友！赞成薄章圭老师的回复，去找心理咨询师做专业的心理咨询，可以有效的帮助你！
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