最近我明白一个道理，在这个靠合作才能成功的年代里，如果自己没有一定的价值是没有人愿意合作的。自己也看到不少人在通过学习来提升自己，我也明白。但是自己就是没有他们那样的动力，明知道一天的时间就那么多，哪怕在网上听听网课也能学到不少东西，可是一旦玩起手机，时间就一晃而过。没有动力，缺乏坚持，我该怎么办呢？
性别:男 年龄:27 学历:大专 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
家庭情况：
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2018-02-24 20:19:14
您好！
我知道你现在对自己的状态不满意，你希望得到改善。当你有发出这个愿心的时候，改变就已经开始了。
你的问题其实是很多人都存在的问题，也就是没有很好的形成自律。
训练自律包含四个方面：
1：推迟满足感。你可以先从玩手机开始训练自己。如果你现在一下班就开始玩手机，那么，你开始有意识地在玩手机前给自己布置一个任务，比如，打扫一下卫生，或者做一些其他一些事情。任务完成后再完手机。
2：承担责任。当你认为自己是一个没有动力，缺乏坚持，本身就是对你自己的不负责任的评判。你一旦这个评判了自己，你就已经失去了动力！你要承担的责任，就是从现在开始，让自己尝试坚持做一件事情，让自己成为一个为自己负责任的人。
3：忠于事实。虚假与事实是完全对立的。我们越了解事实，处理问题就越是得心应手；对事实了解得越少，思维就越混乱。虚假、错觉和幻想只能让我们不知所措。
4：保持平衡。意味着确立富有弹性的约束机制。比如说生气。当我们受到侵犯时，我们就会生气。从来不生气的人，注定终生遭受欺凌和压制。必要时候的生气，可以使我们更好地生存。
学会了自律，你的人生就会越来越幸福，越来越美好！
已帮助用户：109 | 满意答案：31 2018-02-24 15:46:37
行为背后都有动机，你想有积极的动机，可消极的动机不断控制着你。我理解你的心情，只想问问你是什么动力支持着你玩游戏的。先要包容尊重承受然后理解引导
李章追问： 2018-03-02 17:11:18
支持我玩手机的动力主要是手机中的内容没有那么枯燥、乏味。
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2018-02-24 21:45:38
前面两位老师的意见很好，关键在于你能否做到。知道做不到是一种心理障碍。心理障碍自愈需要时间。捷径是求助于心理咨询师。
已帮助用户：642 | 满意答案：110 2018-03-10 09:55:51
你好！没有目标就会随波逐流。还是自信不够、没有强烈的愿望改变自己。人往往是没有远虑必有近忧 啊！
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