我是一个高三生

提问者：青春 类型：个人成长 时间：2018-02-21 11:50:05

我是一个高三生，这次放寒假放了12天，结果我什么都没做，我总是因为浪费时间而后悔，却又很焦虑，然后什么都做不进去，然后一直恶性循环，时间都被我浪费完了！却又啥都没做，我该怎样调节我的心理？

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薄章圭 心理咨询师河南-南阳-方城

擅长领域：亲子教育个人成长心身健康

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已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2018-02-21 22:38:39

这就是考前焦虑。应对措施是：1、明确自己的现状，调整自己的考试目标，给自己定一个适合的目标。2.、给自己定一个复习备考计划，落实到每个时间段（包括休息）。3、老师有计划时跟着老师走，老师没计划时，照着自己的计划行。4、注意劳逸结合。如果还是不行，找个心理咨询师做一对一的咨询。心理咨询可以帮助你。

补答： 2018-02-21 22:40:20

当地找不到心理咨询师，你可以在这个平台上找，做电话咨询。通过心理咨询可以帮助你实现你的考试理想。

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曾玉芝 二级心理咨询师江苏-苏州

擅长领域：心身健康个人成长亲子教育

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已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2018-02-22 21:14:43

同学你好！

从你的描述中，我感觉你是一个对自己有所要求的人。

当目标模糊的时候，障碍就会越多，行为就会不知所措！

反过来，当目标清晰的时候，障碍都可以被跨越，你终将到达你的目的地！

静下心来，想一想，一年之后，你最想要的生活是什么样子的？你会在哪里？和什么人在一起？

假如一年后你的目标实现了，你过上了你想要的生活，你给现在的自己几条建议的话，你会对现在的自己说些什么？

祝你有一个美好的前程！

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