还有几个月高考了但是我好焦虑总是感觉数学还有好多不明白，还有好多没有背，我知道我应该静下心来好好学习，但是我总是这样想，有时候还会觉得考不上还不如不学了呢，我知道这个想法是错误的但是总是控制不了自己往这方面想，总觉得自己不如别人努力，我该怎么办啊，楼主#(泪) #(泪) #(泪)
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2018-02-21 22:42:15
请参考后边我给“青春”的回复。
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2018-02-22 21:23:23
您好！
考前焦虑是大部份人都存在的心理现象。
太过焦臣和担心时，是无法有效思考的，完全没有焦虑也往往容易把注意力转移到其他事物上，而不会焦中在解决问题上。
有一个缓解焦虑的技巧，你可以尝试一下：
第一步：最坏的可能性是什么？
第二步：我可以做些什么让“最坏的可能性”不会出现，或者使之减轻到可以承受的水平。想三个以上的解决方法。
第三步：我可以做些怎样的安排，以至于就算最坏的可能性出现，我也能承受？
第四步：接着上面的三步的自问结果，做一个行动计划，然后马上展开行动。
祝你拥有一个美好的前程！
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2018-03-05 09:02:57
在教育心理辅导和学生考前焦虑方面，薄老师是名副其实的专家，我建议你把他给“青春”的回复认真看看，必要时可以直接求教他。另外我指出你之所以产生焦虑，是因为你想得太多，并且都是负面的，这样会把你内在的能量消耗。猜想你也很想安心学习，但是胡思乱想总来干扰对不对？建议你先找个时间让自己专门的胡思乱想，这个时候不要谈学习，让自己胡思乱过瘾了，再把胡思乱想打包扔到脑后，抛开一切杂想让自己进入到安心学习的状态。这种办法你试试看。
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