自己一直都有手淫的习惯，只是最近手淫越来越频繁了，从之前的一周两三次到现在几乎每天都要手淫一番;最近手淫频繁的原因是因为朋友给了我一个se情网站，虽然自己手机也有毛片，自己也看了好多遍了，朋友给的那个se情网站每天都会更新几部新片，自己一个人独处的时候忍不住偷偷去看，每次看的时候都要手淫发泄，现在天天都在看，抵不住诱惑，有时一天还弄两三次，晚上不弄根本睡不着，最近因为弄得频繁，身体有些乏力，最近已经有了生理上的体现肾虚。我该怎么改掉手淫的这个毛病呢？
性别:男 年龄:22 学历:大专 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
目前我还没有女朋友，生理问题只能通过手淫解决，但太频繁了伤身体，我该怎么控制自己？
家庭情况：
已帮助用户：324 | 满意答案：138 2018-01-16 19:53:55
你好，色即是空！
这个瘾戒不戒得掉，主要是看你一是想不想戒？二是不是真的想戒？
（此处留给你想答案的时间，想好了再看下面的内容） ………………………………………………………………………………………………………………
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如果两个问题你的回答中有一个是否定或者犹豫的，那就返回到第一个字重新看，重新想！！！
如果两个问题你的回答都是肯定的和坚决的，那最简单的方法就是：删除朋友给你的网站及网站链接、相关历史记录等等！然后想的时候提醒自己你是真的想自己健康，真的想自己好，所以你必须的控制自己！虽然一开始，你可能会很难受，会很想忍不住的重新去登录网站，打开链接，但是你知道你自己是肯定的坚决的希望自己好，所以你必须要忍住，哪怕去跑步、打球、海吃……行吗？
如果不行，你再返回文章从第一个字开始看！！！
如果行，那你的问题将很快得到解决！！！！
行不行，就看你的了！加油吧！！！
色即是空追问： 2018-01-17 17:41:08
有时候，这个瘾一上来就跟犯“毒瘾”一样难受，自己很难去控制。
补答： 2018-01-17 20:12:40
也并不是要你一次性戒掉，而是要逐渐减少次数，可以以每周的次数为参照，只要每一周都比上一周有次数减少，就是胜利！
已帮助用户：1001 | 满意答案：317 2018-01-16 19:12:43
你好！好习惯是养成的，坏习惯也一样，冰冻三尺非一日之寒。假使一种行为习惯已经固化下来，那么改变它是非常痛苦的，且内心深处会不自觉的产生无数个对抗的声音。你真的想改变吗？如果你想，事在人为，那么就一定能做到！祝好！
已帮助用户：2720 | 满意答案：136 2018-01-16 19:27:07
你好朋友！你的这个行为给你带来了快感，但是过度了又给你带来困扰。这确实是需要有一个合理的办法。既使你得到满足，又不伤身体，我曾经的一个来访者，和你的情况差不多，通过我的几次咨询，效果比较不错。他是这样做的，一调整自已的作息时间，一般晚上11点上床睡觉，（原来是10上床），二晚上睡前做半个小时的健身运动。三白天做好应该做的各项事情。四早上六点起床，打太极拳。五，休息时间去爬山。经过半年时间的调整，他基本达到一个月有一次。如果你愿意可以参考。
色即是空追问： 2018-01-17 17:39:42
老师，如果夜晚忍不住怎么办？
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2018-01-16 19:51:43
停止看朋友给 的色情网站，连自己手机上的毛片也要删去，明确自己的目标，然后按照贾老师的建议去做。
已帮助用户：194 | 满意答案：11 2018-01-17 16:40:33
你的问题很普遍，只是有一点过度而已。首先不要认为这是什么不好的事情，只是有点贪多。再就是你要想想你做一个什么样的人，有什么追求，这种不良的习惯与你的良好的追求是不是矛盾。有了矛盾，你是否下决心解决。一旦下决心，你一定会找到好的方法。想想继续手淫下去会变成一个面黄肌瘦最后变成骷髅的状态，你或许会减少手淫的次数。同事锻炼身体，向同龄者的优秀的人靠近，领悟他们的生活学习方式，会革除陋习的 ，祝贺你！
色即是空追问： 2018-01-17 17:41:55
这些我都想过，但就是管不住自己的那一双手呀。
已帮助用户：305 | 满意答案：64 2018-01-18 11:17:26
你好！你目前的问题确是成瘾了，不引起重视的话，可能对身体有损伤啊！所国外相关报道，有一个性成瘾的人，最后引起生殖器的很多无法解释的虫子，很恐惧，所以你得象戒互瘾一样认真当回事啊。性本来是一个本能的问题，适度对身体是有好外的，但是过度对身体损伤非常大。方法：一、从认知上认识成瘾的危害性，远离黄色网站，可以用运动，找朋友聊天，甚至蹦极等强运动转移。二、手法按摩，但穴位需请教中医师，同时辅以中医调理，一般成瘾的生理机制是阳盛，或阴虚火旺。三、为自己设置一个生活或工作目标，让自己忙起来，无聊空虑也会导致上瘾。四、多和异性去交朋友，用正常的社交减社依赖。五、选择一项力量型的运动，并长期坚持，转移性能量。如果上述方法都不行的话，你可能就要进行一对一的心理干预了，用厌恶疗法，或生物反馈法，或者精神分析找出成瘾原因并对症治疗。祝你能找到一个有利于健康的方法，找到活力健康感受青春的方式给青春赋予更丰富的内容。无节制的性只是一个纯生物的行为，这样的形式就是完全的动物性的，这样的青春色彩就是黑色的啊，请用心用情用爱的升华描绘美丽的青春色彩啊！
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