我的孩子从小就睡眠比同龄孩子少，现在三岁多，晚上一般都要十一点以后才睡。我们有试过讲睡前故事，唱儿歌这样的方法，效果都不太好，即使把灯关了躺床上，她一个人自己唱歌说话都可以玩很久。她现在一天睡眠不到十小时，我们担心睡眠太少会影响她的身体发育，而且我们家本来就习惯性早睡的，但是这个孩子总这么晚睡，把我和老公都折腾得睡不了了，所以在此想请教一下老师，看看心理学上有哪些方法技巧可以让孩子情绪放松，尽快入睡。谢谢!
性别:女 年龄:24 学历:中专 职业: 婚姻情况:已婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
想请教一下老师，看看心理学上有哪些方法技巧可以让孩子情绪放松，尽快入睡。谢谢!
家庭情况：
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2018-01-16 15:28:06
用行为矫正的方法。你考察一下孩子究竟一天睡眠多少？一般来讲每天孩子睡眠十个小时以上就可以了。如果孩子晚上十一点了还不睡，应该进行生物钟的调整。调整方法是：每天让她在7点起床，中午不要让她（他）睡觉，白天带他（她）多做运动性的活动。孩子会逐渐在晚上十点以前睡觉。最好是养成晚上十点前入睡，早上七点起床，中午午休一个多小时，这样就比较科学。如果不好操作，请找个心理咨询师做具体的讨论，给孩子制定一个适合的方案。你让孩子在睡前唱歌是不合适的。
香香追问： 2018-01-16 15:32:20
催眠曲，，摇篮曲可以吗？
补答： 2018-01-16 15:40:54
可以的。
补答： 2018-01-16 15:42:10
另外你给孩子讲故事的音调也可以使用好像要睡着的音调来读，这样会帮助孩子较快速地进入睡眠。
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