一直觉得自己遇事容易紧张焦虑，归根结底就是自己的胆量太小了，不能淡定处理一些事情。比如，遇到考试的时候就紧张，即使是很有把握拿到高分的考试也会紧张，无法泰然处之。还有今年考驾照科目三的时候也是这样，考前前一晚紧张的睡不着觉。再比如工作的时候出了点差错，下一周需要向领导解释一下情况，我就会老是惦记着这件事，心烦意乱，无法正常做其他的事情，有时半夜做梦都会做梦想到这件事。还有就是发现自己只要遇到一点小的不顺心的事情，也容易憋在心里，情绪低落。自己可以改变自己的这种状态么?
性别:女 年龄:24 学历:中专 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
挺想改变自己这种遇事容易紧张焦虑的这种状态，我该怎么去做呢？
家庭情况：
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2018-01-13 19:30:04
您好！
从你的描述中，我感觉你是一个对自我要求比较高的人，通常这样的人做事情比较谨慎而且负责任！力求把事情做得完美！
自我要求高的好处是什么呢？会推动我们更加努力，更加有准备地，更加认真地去完成一件事情！
自我要求高带来的坏处是什么呢？容易让人产生紧张和焦虑的情绪。
所以，你只需要稍微做一些调整就可以了！
怎么调整呢？你经常在内心对自己说一句话：“我不完美，但已足够！”“不完美就是完美！”
这个世界上根本不存在着完美，你同意呢？
允许和接受自己有适当的紧张和焦虑，这样比较好，难道不是吗？
西红柿追问： 2018-01-20 15:12:06
自己每当有紧张、焦虑的情绪就会情绪低落。
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2018-01-15 22:13:49
随着时间的推移，或者随着年龄的增长这种情况会逐渐减弱。你如果现在感到难以忍受，请做心理治疗。
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