我发现自己有挺严重的拖延症，有些事情自己明明知道拖着自己会完成不了，但自己就是不情愿去做，有些工作，我接的时候知道要全力以赴不眠不休的才能做完，但是要开始做了我就发现我根本无法静下心来做，会选择逃避，我会选择看一些让我开心的文章小说之类的让时间愉快的过去，然后不用面对这些工作。但是夜幕降临该睡觉的时候我又因为忙不完工作而无法安心去睡觉，长此以往恶性循环，我知道我只要不考虑是否完成在白天全力去做就好，但我顶多能坚持一天，就又回到了看小说打发时间让时间快速过去导致完不成工作的状态，我挺想改掉自己的拖延症的，但总有种有心无力的感觉。
性别:男 年龄:26 学历:大专 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
明明知道自己有拖延症，也知道拖延症带给自己很多麻烦，但自己就是改不了拖延症。
家庭情况：
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2018-01-09 21:56:27
你好！
拖延症是大部份人都存在的现象。很多时候，人们总是在拖到不能拖的时候才去完成它。
问题在于：有的人最后完成了它。而有的人最后没有完成它。
没有完成它的结果是什么呢？这个结果你能承受吗？
如果拖延带来的后果你承受的，那拖延一下又有什么关系呢？
如果拖延带来的后果不能承受，你自动就会调整。
改变拖延症还有一个可以实施的方法：
你百度一下“蕃茄工作法”，把工作分成25分钟就可以完成的一小块一小块任务，用25分钟完成一个任务，休息5分钟，再用25分钟完成一个任务，再休息5分钟。这个对提高工作效率的帮助非常大，你不妨试一下！
拖拖乐追问： 2018-01-10 18:08:39
自己的拖延症是自己长期拖延所造成的，老师的方法我也试过了，但我就是坚持不下来。
补答： 2018-01-10 21:45:54
蕃茄工作法，你真的试过？
拖拖乐追问： 2018-01-11 09:09:51
就是跟老师的方式类似的，都是固定时间，然后自己一小部分一小部分去完成。
补答： 2018-01-11 18:50:21
太棒了，这说明你的行动力很强啊。当你遇到困惑时，你不仅在积极想各种办法去解决问题，而且还会一个方法一个方法的尝试。有效果的方式继续使用，没有效果的方式就放下，重新寻找！给你点赞！
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2018-01-09 21:16:36
你的心智发展不够成熟，你虽然26岁了，还不知道该做什么不该做什么，或者你取法做事情的动力，或者你无法从工作业绩中找打激励。这样的情况散见于于一般的大学生中。建议你寻求专业的帮助。因为这种拖延的症状一定有一组或者数个背后的心理性障碍。通过一对一的心理咨询方能解决你的问题。
拖拖乐追问： 2018-01-10 18:07:14
我觉得我心智是发育成熟的，很多事情自己都懂，但就是做不到，老师，你能理解我的感受么？
补答： 2018-01-10 21:34:29
一个正常的心智会知道自己什么时候做什么事情，并且能够为自己为他人负责。好像你做不到啊？问题就在于你做不到。
拖拖乐追问： 2018-01-11 09:11:31
我就是做不到，自己总是有心无力的感觉。
补答： 2018-01-11 22:22:18
找心理咨询师帮助你吧
已帮助用户：324 | 满意答案：138 2018-01-11 12:22:30
你好，拖拖乐！
喜欢拖延的人，往往是不是没有能力，而是因为有能力却往往没有正常发挥出来的人。拖延，往往会成为我们的一种借口和掩示！所以，老师希望你能够好好的想一想，拖延为你带来了什么？成为了你什么借口？又在掩示你什么样的心情？有的人因为害怕失败而拖延，有的人因为害怕成功而拖延，有的人因为害怕被说懒惰而拖延。 我知道一个人，在单位工作能力很强，但却经常加班，仔细观察一段时间才发现，在正常上班的时间，他往往工作效率不高，但到临下班前才步入正轨，因为有些工作必须要在固定时间完成的，可是又快到下班的点，怎么办呢，那就加班吧!于是，加班就成了他拖延的理由！
虽然我们都知道按时完成固定的工作是最好的，做事要分清轻重缓急，按步就班的去完成，但我们往往会在该做事的时候想着玩，在该玩的时候牵挂着工作!如此循环往复，让我们欲罢不能。而要改变这种状况，唯一的方法就是我们自己拯救自己，明白的告诉自己，我们想要什么样的生活，然后想变成什么样的状态，然后一点点去改变！当我们真的行动，去改变的时候，我们的拖延也会慢慢改变的！
祝你好运！
关注我们
心理咨询小程序
心理咨询公众号
生命觉醒公众号
地址：广西壮族自治区桂林市荔浦县丰鱼岩景区爸妈在线家人康养基地
邮编：546600
粤公网安备44030502004661号 
