我妈妈48岁，近两年一直失眠，本是个直率爽朗的人一度情绪低落。医生诊断她是神经衰弱，让她连续服用大量药物并未见多大起色，现在仍被失眠困扰。我常劝她多交流多放松，给她买了她爱看的养生类书籍，陪她运动。请问我母亲是抑郁了吗?能否提供一些更好的治疗建议?像这样长期失眠的状况是不是有抑郁症啊?做女儿的我经常忙工作，也想好好陪陪她，但是好像也无从下手，不知道应该怎么帮助她，想知道我应该怎么做才能让妈妈快乐安眠?
性别:女 年龄:28 学历:大专 职业: 婚姻情况:已婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
怎么做才能让妈妈快乐安眠?
家庭情况：
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2018-01-10 08:19:51
您好！
我看到你为妈妈的失眠而担心，我感觉你是一个关爱老人，孝顺的人。
关于失眠，有很多方面的原因，有可能是年龄的关系，也有可能因为日常一些事情所困扰。
如果妈妈白天的精神还好，中午能够补上觉，问题就不大。
有一本书叫做《睡眠革命》，建议你买回来看一下，对睡眠你会有一个了解。作者说人的睡觉因人而异，有的人不需要睡足8个小时。睡眠1.5小时算一个完整的时段，通常3-4个睡眠时段都是正常的。比如，晚上睡3个1.5小时，白天再睡1.5小时。或者一周平均下来，每天保持3-4个1.5小时，都是可以的，没有问题。
很多时候我们自己的内在担忧睡眠不好，也会影响睡眠，当你觉得这样也是可以的，你放松了，睡眠反而变得更好了！
祝好！
采儿追问： 2018-01-11 14:52:46
都失眠，一个小时都睡不着，怎么睡那么多个1.5小时呢
补答： 2018-01-11 18:53:35
一个小时都睡不着，那是真的吗？百分之百是真的吗？
采儿追问： 2018-01-12 08:04:42
总之睡眠质量很不好，经常听她说睡不着。
补答： 2018-01-12 12:45:42
更年期甚至老年期，睡眠质量通常会有所下降！你越是担心，你的担心就会传递给母亲，会让母亲更加睡不着。
相反，你可以尝试着，为母亲祈祷和祝福！母亲感受到了你的祝福，可能会更加放松，让睡眠质量得到提升。
采儿追问： 2018-01-15 18:20:07
好的。我会试试看谢谢
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2018-01-15 22:00:16
同意曾老师的建议你可以尝试。如果还是不行，建议你的母亲寻求心理咨询师的帮助。——这是你可能做到的。
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