我是一名高三的学生，高三学习压力很大，以致于最近让我感到紧张焦虑，有时午睡还睡不好，明显能感觉到自己的心跳跳动得很快，而且还伴有心慌和头痛，午睡晚了我就会整个中午睡不好，很短时间就心慌突然醒来。现在每次考试我都准备不好，考场上又紧张，想着自己紧张就肯定考不好了，在因为反正都考不好的心态中平静下来时，我又会想我本来就该是紧张的啊，我怎么能因为有这种想法而把它作为工具平静下来呢，我应该大方面对我是紧张的，却不能因为这种面对而使自己不紧张了啊，所以我又开始紧张。这种状态很影响我的学习以及成绩，我该怎么样才能调整自己的心理状态?
性别:男 年龄:17 学历:高中 职业:高中生 婚姻情况:保密
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
紧张焦虑的情绪让我很难受，我该怎么处理呢？
家庭情况：
目前自己住在学校的宿舍，偶尔有时间会回家。
已帮助用户：400 | 满意答案：91 2018-01-09 13:40:27
看的出你现在是很紧张焦虑，高三确实压力大，这也理解，必要的时候找个专业的心理咨询师咨询一下。
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