我今年开始上高二，我是女生，学习成绩还算可以，高一的时候一直是在中等位置，现在也没啥变化。但是最近一段时间，我总是没办法静下心，在学习的过程中，非常容易被周边环境所影响，比如，同学的吵闹，或是屋外传来一些声音，都会吸引我的注意力。我也试着提高自己的注意力，可是不知道该怎么提高，也不知道该怎么让自己安静，就像之前那样状态。但是现在这种情况，反而让我变得浮躁起来，虽然我知道浮躁是解决不了任何事情，但还是无法控制自己胡思乱想，谁能教我一下该怎么做。
性别:女 年龄:17 学历:高中 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
家庭情况：
已帮助用户：109 | 满意答案：31 2018-01-03 17:13:00
想集中注意力，可常常会浮躁，还会胡思乱想。你说是最近才这样的，以前不是这样的，那以前是怎样的呢？也许太追求集中注意力，不允许自己有自在的表现，自在的内心被遏制，这种能量越来越多，自然让你浮躁，会受到周围环境的影响。你的不同态度就会出现不同的结果
小敏追问： 2018-01-04 08:29:26
那该怎么做呢？
补答： 2018-01-04 14:29:22
你觉得怎样做能更好的平静自己，集中注意力时才有效
补答： 2018-01-04 15:58:51
包容尊重自己的内心，要民主的对待自己的内心，尊重内心的真实感受，不要强迫自己
小敏追问： 2018-01-04 16:28:18
客观看待问题，顺心而为？
补答： 2018-01-04 19:22:18
允许自己一些偷闲
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