成人了，却害怕自己一个人睡。晚上的房间必须拉着微露的窗帘，一点微光进来。才会稍微能睡觉。半夜惊醒，总会做类似恐怖的故事。试过以毒攻毒的方法，半夜看个恐怖片再睡觉，但是看的恐怖片不是那种恐怖的，而是惊悚的，弄的我现在有点神经过敏，很容易醒来。导致白天工作没有状态，精神无力。影响我的工作热情和能力。关键让我找不到成就感、没有价值。这样的状况是不是可以不用治了，直接吃点安眠药?话说没有一种办法能根治么，这样扰人真的会崩溃，也真的会影响生活各个方面。但是这样减肥很好啊，现在瘦了。
性别:男 年龄:0 学历: 职业: 婚姻情况:保密
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
睡眠就像看书看两页烦了却还惦记。
家庭情况：
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2018-01-03 19:24:27
哈哈，这种减肥方法，有效果！！
梦魇追问： 2018-01-03 22:26:54
不想减肥。
补答： 2018-01-04 07:31:10
教你一个消除恐惧的方法：
回想 下你曾经在何时经验了这个恐惧症，或者是引发了你恐惧症 的虚构场景。
你想象一下，你自己正在电影院里的放映室里，朝下看，看着自己正坐观众席上观看电影，屏幕上正在播放自己经历恐惧。将电影播放到最后，结局是你成功地从恐惧里走了出来，在影片最后想象自己元神归位，电影里的自己回到自己的身体里。在这部恐怖片的最后，你回到自己的身体里，想象这部电影倒着播放，让每一样东西都倒过来。你退着步，反着说话，倒行，同时听着滑稽的马戏团音乐，直到回放到这个影片的开头。
现在想一想，这个恐惧症，留意到你的感觉有多么的不同。
这个过程多次重复。
留意当你做这个练习时你的感觉的变化，当你再想到这个恐惧的时候，注意到你是如何再也感受不到这个恐惧的。
祝好！
梦魇追问： 2018-01-04 08:05:41
哇，倒流。好方法。
补答： 2018-01-04 13:16:14
这是一个处理恐 惧非常有效的方法，你可以试一下！
梦魇追问： 2018-01-04 22:31:16
我用不用 倒着方向睡，这样是不是有助于做梦。
补答： 2018-01-05 06:31:17
哈哈，你可以试一试！
梦魇追问： 2018-01-05 07:00:23
好。...
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