自己的睡眠质量一直都不太好，原因就是自己睡觉之前会想很多事情，想着想着就把自己的思绪给弄复杂了，各种关系在脑袋乱成一锅粥，越想越睡不着。一躺下心里就会想今天一天发生的事或之前的事，或者自己说的话有没有得罪别人，太在意别人对自己的看法，一个不起眼的事情就会联想出很多事。会产生恐惧，焦虑，十分敏感，疑心重。也很容易被激怒，心里总高兴不起来。不想这样心眼太多，很多看不开。大学的时候曾有轻微精神分裂，之后通过治疗好了，现在出来工作了，面对职场，各种关系就显得更加复杂了，心里会猜疑，现在自己不愿跟别人讲话了，怕自己说话伤害别人，我该怎么办呢?
性别:男 年龄:25 学历:大学（本科） 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
自己脑袋想得太多了，还很敏感，在意别人的看法，我该怎么办呢?
家庭情况：
已帮助用户：1001 | 满意答案：317 2018-01-04 12:31:07
你好！无欲则刚，不做亏心事不怕鬼敲门。做坏人容易，做好人难，你可能更想做好人，所以才会出现上述问题。建议: 人性有弱点， 人都会犯错，要允许自己不完美，也就是说自己可以不完美。要允许别人评价自己，那是别人的权利，不受自己的主观意志所控制。要想解放心灵、释放情绪，唯一的办法就是允许同意接纳尊重。祝好！
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2018-01-04 13:47:02
您好！
从你的描述中， 我看到你说你容易产生恐惧，焦虑，敏感，容易被激怒，疑心重。这是一种防卫者的心理状态。
我不知道在你成长过程中是否受到过某种伤害？过去的那些伤害压抑在你的心底，别人的一句话可能就会勾起你的痛，防 卫心理也是一种自我保护的心理状态。
内在的创伤需要修复了疗愈，建议你在线下找一个专业的心理咨询师做一对一的咨询，效果会比较好！
祝好！
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