我是一个完美主义者，对自己要求很多也很高，眼里容不得沙子，自己经手做的东西，一定会把它给处理得很好，这种完美主义的性格既给我带来很多益处，也给我带来很多坏处。
完美主义带给我的就是焦虑的情绪，只要稍微想到一点曾经引发焦虑的事情，自己就会一发不可收拾的消极了起来。还有，我的完美主义还有很多不好的地方，比如有时它让我害怕失败，犹豫不决。其实我几乎从来不肯定我自己，相反，我认为自己很多事都不行。我并不是最近才出现这样的现象，从我上学开始就伴随着不同情况的焦虑，自我否认，很多年了。我觉得自己活的好累。只是最近才开始关注这个问题。我该怎么才能克服这种完美主义带来的不良情绪呢?
性别:男 年龄:26 学历:硕士 职业:软件工程师 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
完美主义有时让我痛苦不堪，我该怎么才能克服这种完美主义带来的不良情绪呢?
家庭情况：
目前单身，跟父母住在一起。
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2017-12-30 13:17:58
您好！
从你的描述里，我看到你对完美主义从正面和反面都做了陈述，我觉得你是一个很有智慧的人，我特别欣赏你看事情看得比较全面，能看到事物的两面性！
如果你不再追求完美，会发生什么？
你尝试跟自己说：“我不完美，但已足够！”你会感受到什么？
祝好！
如岁追问： 2017-12-30 15:00:15
不完美带给我的情绪问题很难去解决。
补答： 2017-12-30 19:05:30
你不必先作判断，只是尝试一下，按我所说的做一遍，把手放在心口，对自己说：“我不完美，但已足够！”试一下，你就知道是什么感受！
如岁追问： 2018-01-02 14:52:42
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