我这人，一紧张，身体就会发抖，比如说，看到自己喜欢的人或是喜欢的事，可能是自己激动，然后就会浑身发抖，有一次我朋友还问我是不是冷啊，当时我感觉挺尴尬的，大热天的我还在发抖，我也不好意思说，我是因为紧张。这个问题在我映像里好像是在小学的时候就有了，上课老师让我回答问题，就会紧张，以前认为是正常反应，但是随着年龄的增长，我也没发现这个问题有所减轻啊。我也不敢和别人说，我怕他们说我是个胆小鬼，遇事就知道打颤。其实，我不是打颤，我就是紧张，但是不知道这个发抖是什么引起的，该怎么改善？
性别:男 年龄:25 学历:大专 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
如何改善紧张中发抖的问题。
家庭情况：
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2017-12-29 15:39:34
您好！
我听说过一个故事：
大作家艾迪去纽约旅行，马克.吐温邀请他去他家做客，那是一个盛大的宴会，光陪客就有30多人，而且都是当地的显贵名流。艾迪看到这个场面，吃饭的进候，身子抖得厉害，连叉子都几乎拿不稳，差点掉了下去。马克吐温很关切地问他：亲爱的朋友，你怎么啦？你哪里不舒服吗？艾迪回答说：“哦不，我只是怕得要死。我想一会儿他们一定要让我演讲，到时我一定会紧张得站不起来，即便是站起来了我也会大脑一片空白。”马克吐温听了，哈哈大笑，说：“这个问题好解决，你只要记住一点你就不会再害怕了~他们并不指望你有什么惊人的言论。”果然，听了这句话，艾伦忘记了紧张，在后面的演讲中，他也同样的忘掉了“紧张”。从此以后，艾伦演讲再也不害怕了，因为他知道，无论自己是谁，在别人眼里其实都不重要！
你从这个故事得到了什么启发呢？
泰坦追问： 2017-12-29 16:10:55
难道是我太在意别人的想法和看法，忽略了自己的感受？
补答： 2017-12-29 16:16:19
已帮助用户：352 | 满意答案：27 2018-01-01 14:23:23
你好！在紧张的过程中你希望缓解紧张，采用了行为就是发抖，所以对于你来说发抖是表面上替代了发抖，而且是情不自禁，要改变唯有重新认知和放松训练的办法。
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