今年刚刚走进大学，舍友为了丰富大学生活，参加了学校社团。后来舍友推荐我参加他们社团，我当时也是为了适应新环境，没有拒绝。在社团面试的时候，他们分了好几个部门，感觉就像是社会上的公司似的，为了先适应环境，我一个部门都没有进，暂时当了游民。可是后来想想挺后悔，然后渐渐的意识到一个问题，就是很多事情，我都没有信心去面对，总感觉自己没有准备好，一次次的错了机会。尤其昨天圣诞节，看到他们一个个的收到圣诞礼物，我却一个都没有，感觉非常的伤心，没有归属感。其实我觉得不比别人差多少，平时心性也挺坚定，但是这两天，情绪就是决堤的洪水一样，一发不可收拾。不知道该怎么调节自己了。
性别:男 年龄:19 学历:大学（本科） 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
失落如何调节
家庭情况：
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2017-12-29 14:47:17
您好！
从你的描述中，你在上小学中学时，我猜你的父母给你的帮助和支持非常多，到了大学，他们完全放手了，要求你自己成长，尽管还是在校园里，但是就如同是一个人孤零零面对一个社会，的确，需要一定的时间来适应！
每个人都必须一个人独自适应这个社会，你准备好了吗？
也许你的回答是，我还没有准备好！也许你的回答是，我准备好了！
无论你是否准备好，这个社会都已经扑面而来！
害怕、焦虑、孤独，都是做为一个社会新人员，做为一个新手，我们在适应这个社会时正常的反应。当你能够意识到这一点，你就已经开始在适应这个社会了！
刚开始时，你可能会错过很多，可能会有很多失落感，你觉得适应社会，适应新的环境好难啊。可是，你看看那些大三大四的学兄学组，他们每一个人，无一例外，都已经是一个老油条了。
当然，你到了大三大四，也会成为一个老油条了！
大一的新生，害怕、焦虑、孤独，是正常的。大三大四，成为老油条也是正常的！
而你终究会适应这个环境，成为大一新生眼中的老油条。
同时，我也很好奇，你是如何做到的呢？
飘云追问： 2017-12-29 15:11:12
其实我都在死撑着，可能现在撑不住了。
补答： 2017-12-29 15:24:12
你不必死撑！死撑就是对抗，就是自我攻击！自我攻击带来的后果就是，更加焦虑，更加紧张，更加害怕！
经常对自己说一句话：“我感受到了我的焦虑，焦虑是我可以的，我感受到了我很紧张，紧张是可以的，我感受到我在害怕，害怕也是可以的！”
你允许自己焦虑，允许自己害怕，允许自己孤独，当你学会接纳自己的情绪时，你就放松了，你的焦虑、害怕、紧张的情绪反而因此会消减！
飘云追问： 2017-12-29 16:08:48
老师，我脑子笨，怎么才能接纳自己？允许自己呢？
补答： 2017-12-29 16:15:32
不断地对自己重复这句话：“我感受到了我的焦虑，焦虑是我可以的，我感受到了我很紧张，紧张是可以的，我感受到我在害怕，害怕也是可以的！
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