哎……如今随着年龄的增长，现在慢慢地感觉自己有着更年期的症状了，最近好像停经了那样，经常会精神紧张，失眠、头晕、注意力不集中、记忆力下降等等神经衰弱症状，有时候还会情绪暴躁、容易生气发怒，烦躁，焦虑，皮肤又变差了许多的感觉，还有就是感觉这个对我的日常或者工作好像造成了一定的影响，不知道应该通过何种方式去调适自己的状况，老公看到我这样也帮不到我，我很困扰，我应该怎么办好呢?老师们有什么合适的建议让我度过这段时期吗?
性别:女 年龄:48 学历:初中 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
我很困扰，我应该怎么办好呢?老师们有什么合适的建议让我度过这段时期吗?
家庭情况：
已帮助用户：400 | 满意答案：91 2018-01-28 16:31:22
1、了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动，这个是女性更年期保健中最重要的。
2、注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。
3、要每天抽些时间松弛神经，有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。
4、不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。
5、对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。
已帮助用户：2720 | 满意答案：136 2018-01-30 16:03:35
你好朋友！同意顾老师的回复，请你参考。
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