工作压力大，生活家庭不如意让我越来越对外界失去了兴趣。开始是身体不适，有胃痛，这对于我来说是重大打击，因为家族有这个病史，觉得是压力大造成的，后来睡眠质量越来越差，刚入睡容易惊醒，再入睡就比较难，整个白天哈欠连天，萎靡不振提不起精神。去做了检查，确定为脑供血不足。现在我开始不爱与人说话，不爱与人交际，每天下班一进家门，累得要先睡一会。平时就把自己关起来，不想见人，不想接电话，不想出门，觉得自己的生活象一潭死水，这是抑郁吗?身体和心情怎么调理?
性别:男 年龄:38 学历:大专 职业: 婚姻情况:保密
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
怎么调理自己的心情，让生活有点乐趣
家庭情况：
已帮助用户：324 | 满意答案：138 2017-12-17 17:09:55
你好，钦儒！
说实在话，按你所说的信息，确实感觉你的状况不容乐观！而不容乐观的最重要的理由是你不知道你自己的生活重心是什么？不知道你工作和生活的意义在哪里？男性，38岁，按道理讲应该是最精力充沛的时候，但你却觉得自己的生活象一潭死水！而这一切的根源，在于你自己对自己失去了信心，你自己让自己失去了活力！还好，你在这里发出了咨询，证明，你不想让这样的状况持续下去，你也希望改变现状！
首先从你的工作来讲，压力大是这个年龄段的通病。如果没有压力那就不正常了，但老师认为，你的一潭死水的根源不在于工作，而是来自于家庭，不知道对不对？你说生活家庭不如意，你对自己的婚姻情况是保密的，我想，至少你不太愿意和外人谈你的家庭和生活，但是家庭却是我们工作以外休息和充电最重要的场所，当你略过了家庭，老师想，你的家庭会不会是你现在产生状况的根源呢？
不管你之前发生了什么，老师都希望你把眼光向前看，每一天我们都要迎来一个新的太阳，每一天，我们都是一个新的开始，第一天过去都不会再来，所以我们最重要的是珍惜现在。即使现在变得一无所有了，只要努力，相信下一秒也会有不同的收获！人活着总是要存在一点希望的，只有希望才能让我们充满能量，老师希望你静下心来，想一想，你希望过什么样的日子，你希望有什么样的生活，即使现在没有达到目标，但是要怎么样才能实现目标，然后一点点的去实现它！
累了，允许自己休息！困了，允许自己瞌睡！倦了，允许自己懈怠！但我们总要有醒着的时候，只要是醒着，我们就要努力向着目标前进！好吗？希望你能想清楚自己想要的，然后重新振作起来！当你醒了，你就会发现原来世界还有阳光，还有鸟语花香，还有真情温暖！这一切，都会在不远的地方等着你！
加油！祝你好运！
钦儒追问： 2017-12-18 17:34:30
谢谢奚老师的鼓励，确实如您所想，如果家庭是充电器，真感到心力交瘁。是想改变，有心无力。
补答： 2017-12-19 13:18:52
当你想去改变了，加上自己的行动，一定会成功的！先不要考虑一次能改变多少，哪怕只是微弱的一点点改变，今天与昨天都会不同！要相信，一切都是最好的安排！无论之前有多么的不如意，明天都一定会比今天更美好！加油噢！
钦儒追问： 2017-12-20 16:28:51
我可以做点什么改善吗？
补答： 2017-12-21 14:27:02
我想，你是不是可以从改善自己与家庭成员的有关系入手，调整自己的心态，以和善、友爱、接纳、宽容、理解、支持的态度来对待身边最亲的人开始，当你的家变成自己充电器的时候，相信你一定会还自己一个神采奕奕的状态！期待着你的好消息！祝福你们！
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