高三的压力好大，感觉自己有些顶不住了，但是又找不到这些压力是来自哪里，现在都没有心情学习，脑袋里也不知道想些什么，反正是乱七八糟，很容易就被打扰，无法专注。找父母聊聊吧，他们只会说一句认真学就行，可是怎么认真啊，在往下问，他们也不知道了，我现在是一点都学不进去。有时候能让自己保持专注，就会用头悬梁锥刺股的方法来提醒自己，但是后来发现我这是在虐待自己，没有好反而更严重了。哎，我也不知道该怎么办了，现在都开始有失眠的症状了。周末也不想出去玩，这还没到高三后半年了，我就快疯了，这要是到了高三后半年，我估计死的心都有了，我该咋办?
性别:男 年龄:18 学历:高中 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
如何提升专注力，让自己不胡思乱想。
家庭情况：
已帮助用户：71 | 满意答案：47 2017-12-17 21:50:48
哈哈：
晚上好！不胡思乱想是专注力的结果。找出压力源，找出分心源，你自然就知道如何提升专注力了。在找不到源头情况下，可以从充足的睡眠，不被打扰的空间，整洁的学习桌面，安排好时间劳逸结合，持续的运动入手，特别是坚持跑步，坚持一段时间会看得到效果的。
【估计死的心都有了】这个现在只是你的臆测，到时若真的出现类似的想法，要及时跟家长和老师反应，这是一种保护自己的方式。
祝：
好！
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