我家有一个院子，这块院子本来是我跟狗狗一起玩耍的地方，可是如今却再也不能跟它一起玩耍了。前天晚上狗狗跑出去小巷子被车轧，离开了……想起上个星期，阿姨刚给它洗过澡，它是那么漂亮，那么可人那么活泼的宝贝，可如今再也看不到它活泼可爱，逗我玩的情景了，现在一闭眼就是狗狗，睡觉前总自我催眠这是一个噩梦醒了就好，但醒后却更加清楚的认识到再也看不到它摇尾巴的样子了，现在我的心情很郁闷，谁能帮我想个办法让我忘掉郁闷的心情，如何走出悲伤？
性别:女 年龄:19 学历:中专 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
狗狗的离去，我很悲伤，谁能帮我想个办法让我忘掉郁闷的心情，如何走出悲伤？
家庭情况：
父母、弟弟、我，我们一家人都很爱它，如今它走了，我们都很悲伤。
已帮助用户：1001 | 满意答案：317 2017-12-14 22:19:25
你好！非常理解你此刻的心情， 小狗是你们的朋友，也是你们的宝贝，是家庭的一员，它的离开了，全家心痛、悲伤，但事情已经发生，回不去了，你说怎么办？难道一直这样难过下去？建议：接受现实。因为对抗和拒绝就是强化，就是纠緾，你越想它，越不接受现实，那么悲伤就会被放大，就会越难过，越伤心，严重时还会造成身心疾病，形成心理阴影。接受现实，带着爱，同意它的离开，尊重它的命运，与它作一个告别 仪式，用你们认为适合的方法去纪念它，感谢它。这只是个意外事件，小狗没有错，你们更没有错， 这种悲剧每天都在发生，只有接受现实，悲伤才会离开，你们才能真正获得自由和解放。祝好！
沐念汐追问： 2017-12-15 09:18:16
过了几天，现在感觉好多了，这以后或许是我的一块心病。
补答： 2017-12-15 12:50:44
如果你想去掉这块心病，那么就去面对和接受现实，接受就是放下，拒绝就是纠緾，除非你不想。祝好！
补答： 2017-12-16 11:40:06
还有一种方式可以缓解心病，主动去宠物医院做义工，用你善举去纪念小狗，以补偿内心深处的愧疚和伤痛。
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2017-12-14 09:59:41
您好！
当心爱的宠物狗走了，我们很悲伤，因为我们很爱它，它用它的一生的陪伴给予我们无私的爱，悲伤是一种缅怀。
有一个朋友，他的狗被汽车撞死了，他很伤心，他没想到狗狗这么突然地离开了。
后来，他决定写下从狗狗那里学到的所有的积极自我肯定。
比如：
活在当下
以第一次经历的心态对待每一件事物
问问自己想要什么
付出以及接受无条件的爱等等
他发现在整理这些从小狗身上学到的东西的时候，就是疗愈的过程。
祝好！
沐念汐追问： 2017-12-14 15:40:54
自己一想到跟狗狗的那些快乐时光，心情就很低落。
补答： 2017-12-14 17:18:29
一想到跟狗狗的那些快乐时光，心情就很低落，表示你是一个重感情的人！
已帮助用户：227 | 满意答案：61 2017-12-14 10:34:23
你好！这位朋友。感情深厚的陪伴宠物突然离开，对每个人来说都是一种创伤。只是每个人处理创伤的时间长短不一。看得出来几天的时间，你和全家一直都沉浸在这种丧失挚爱的悲伤里。你希望忘掉悲伤，走出郁闷的心境，也是人之常情。但真正能把这个事情放下，建议你们做一个仪式化的告别，很多悲伤来自于没有好好说再见。允许悲伤流露，不压抑和回避，才可能放下悲伤。
沐念汐追问： 2017-12-14 15:41:22
怎样才能忘掉悲伤呢？
补答： 2017-12-14 16:29:20
允许悲伤流露，不压抑和回避，悲伤不需要忘掉，只有接纳和体会，悲伤才能随着时间消失
已帮助用户：324 | 满意答案：138 2017-12-14 18:11:21
你好，念汐！
狗狗因为和我们朝夕相处，大家会有一种如亲人般的感情！但是它必竟是走了，这是我们无法改变的事实。虽然这会让我们很伤心，很难受，但是我们也必须要接受和面对事实。对于悲伤的处理方式，老师提几个建议供你参考：1、我不知道你们是不是给狗狗办了一个很简单的“葬礼仪式”，因为它也是一个生命，这种方式既可以表达你们对狗狗生命的尊重，也可以通过仪式，让你们接受它已经离开的事实；例如，小时候，发现意外死亡的小鸟会给它挖个坑埋起来，然后祈祷它可以在“天堂”继续的自由飞翔！2、既然狗狗与你们有很多美好的回忆，老师建议你可以通过一些记忆的文章，把狗狗原本可爱的地方记下来，这样，即使狗狗不在了，它也你们一起的美好时光依然在！3、再次告诉自己，作为狗狗，也会希望你们每天开心的面对未来的生活，不希望你们继续为它而悲伤，这样暗示自己，相信你会有改变的！试一试，希望你能尽早从失去爱狗的悲伤中走出来！祝福你！
沐念汐追问： 2017-12-15 09:21:05
也许伤心完之后只剩下悲伤了，我会从悲伤中走出来的。
补答： 2017-12-15 09:47:38
加油！祝福你早日遇见阳光！去感受生活的快乐！
沐念汐追问： 2017-12-15 09:54:30
恩，老师，我会的！
沐念汐追问： 2017-12-15 09:54:56
加油！
已帮助用户：81 | 满意答案：4 2017-12-14 21:42:30
您好，请你感受一下，是喜欢那个漂亮活泼的宝贝，还是一种陪伴的感觉。或者一种呵护弱者的体验？
沐念汐追问： 2017-12-15 09:17:07
情绪很复杂，这几种感觉都有吧。
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