我的性格是属于内向的，小的时候就有点自卑，后来上初中到大学，自卑越来越强烈，尤其在高三那年，自卑的感觉特别强烈，每天都很少说话，成绩一直都是中等。但是很多时候也是因为成绩，让自己心里产生很大的压力，而且对于同学之间的交往也不太好，总是羡慕别人的好。在高考失利以后，分在同一个宿舍的人都是平时不爱读书，就喜欢闹的，感觉心里非常的不平衡。到了大学，我也试着去改正自己的缺点，但是有时候受到别人的语言攻击就让自己难受，自卑感也越来越多了，感觉自己什么都做不好。因为朋友少，没办法倾诉内心的苦水，和父母说吧，他们也不理解我，感觉自己一个人好累，不知道该怎么办了。
性别:女 年龄:20 学历:大学（本科） 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
怎么才能让自己走出自卑？
家庭情况：
已帮助用户：305 | 满意答案：64 2017-12-13 12:47:32
你好！其实适度的自卑对成才有好处，因为可以不断的鞭策自己去努力，只是超过这个度可能就会对生活有影响了。消除自卑感需要的时间很长，你可以试试以下的方法：1、提升你的自信心，积极的自我评价，即多看到自己的优点，别拿自己的缺点和别人的优点比；2、生活或工作中设置一些经过努力可以达成的目标，体验小成功的快乐，切忌别把目标定得太高，无法达成的受挫感会更自卑。3、觉察自己认为自己不够好的认知模式，减少非此即彼的容易否定自己的模式，当一件事做得不够好的时候，告诉自己仅此事未做好而已，无关乎能力等其他原因，下次努力做好就行了，只要不是神都会犯错误，做到接纳自己，喜欢自己。4、改善和父母的关系，试着去和父母谈谈你的想法，家人强大的情感支持和欣赏有助于你克服自卑感。如果上述试了依然没有效果，那可能你就要做一个专业的心理辅导，修通成长过程中影响自我评价的情结或创伤了。祝你早日遇见那个最喜欢的自己，收获青春阳光活力的快乐！
嫣汐追问： 2017-12-13 15:43:45
老师，我现在感觉自己全身都是缺点，有时候坐在那里，一只手就能数的过来自己的优点，我该怎么挖掘自己的优点？
补答： 2017-12-13 22:30:22
事物都是双面的，你用消极的眼光看待事物，看到的都是不好，试着改变你的认知，如固执的缺点，换个角度可以认为是有主见，有独到见解，性格没有绝对的好坏，用爱自己的眼光看见的就是自己的优点，嫌弃的眼光看哪里都不是，自我评价过于低下，可能心理就不是常规范围了， ，那可能需要一对一的心理干预了，就不是单纯的文字就能做到了。祝你早日找到自信啊！
关注我们
心理咨询小程序
心理咨询公众号
生命觉醒公众号
地址：广西壮族自治区桂林市荔浦县丰鱼岩景区爸妈在线家人康养基地
邮编：546600
粤公网安备44030502004661号 
