拖延，已经在我工作中形成大问题，每每安排任务在截止时间之前紧赶烂赶，按时完成任务，只是在截止时间之前时时刻刻纠着心，牵挂着，心里不舒坦。每次告知自己提前完成，提前着手写了方案，约了客户，就是调查结果下不了决心完成，虽按时完成，但细节周全顾及不了，各种焦虑、紧张和担心，最后一刻感觉我的生命能量快被耗尽……制定好了计划却总是不能按计划执行，是我对任务有抗拒吗?工作是有乐趣，但工作要求数据量较多嫌麻烦。工作有压力，拖延也给我增加压力。
性别:男 年龄:48 学历:大学（本科） 职业: 婚姻情况:已婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
减缓拖延的焦虑，让自己明白拖延的原因，让自己可以在时限前完成
家庭情况：
已帮助用户：71 | 满意答案：47 2017-12-12 17:09:38
标哥:
下午好！固然如你所说拖延给你带来不便增加了压力，可它依然坚韧不拔地存在。现在换个思路想想，在拖延之中，你得到了什么呢?拖延对你而言，有哪些方面的益处？多问几次，或许你会找到不一样的视角，进而找到不一样的解决方法。
祝：
好！
标哥追问： 2017-12-12 18:20:08
问了一下，拖延让我觉得工作量较满，老板不会另外加活给我。
补答： 2017-12-12 20:02:48
只有这一个回答么？那老爸不会另外加活给你又为了达到什么目的？问到最后没的问了，然后再反问，若是反其道而行，你会得到什么。拖延只是作为果来呈现，揪着果来施力，治标不治本效果很难出来
标哥追问： 2017-12-14 15:17:53
不接更多的活，可以避免出错，可以避免出丑，好像是对自己的不信任，那么自己就是安全的。如果不拖延，拉到更多的活，自己会更忙，会疲于应付。两边都纠结：一边是怕出错，一边是会更忙。
补答： 2017-12-15 09:11:07
对，很好。那少做少错的安全感和更忙两者你更想逃避哪一者？接更多的活，除了更忙之外，对你有哪些好处？
标哥追问： 2017-12-16 15:04:13
选择不要出错，选择拖延。接更多的活，更忙，还可以有成就感
补答： 2017-12-17 21:00:45
选择不要出错，选择拖延背后还有一些答案，你要做的就是找到最后的那一层，然后再问问自己是否愿意放弃这样的目的，是否愿意改变。你自己不想改变，谁也无法战胜你的逻辑，谁也帮不到你。
标哥追问： 2017-12-18 18:03:31
我觉得出错好像有灭顶之灾，不存在啦。
补答： 2017-12-19 14:25:31
祝贺你
已帮助用户：92 | 满意答案：41 2017-12-12 17:02:24
您好！从描述可以看出，您这种拖延现象属于思维强迫。思维强迫的心理成因较复杂，不是一两句话能说得清道得明的，需要探究您的潜意识，才能找出真正的心理原因。因此，建议您找咨询师做专业的心理疏导。
标哥追问： 2017-12-12 18:23:30
什么是思维强迫？可以现在探究潜意识？
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