我常常会一个人坐在屋子里或者广场的某个角落，看着来来往往的人，有时候我确实挺享受这种宁静的时候，感觉全世界都是自己的。当宁静过后，我所面对的却是巨大的失落和孤独。我朋友少，基本上一只手都可以数的过来，我们这些人为了生存和自己的梦想，去了不同的地方，有的朋友很多年都没有联系了，甚至已经失去了联系，每当看到QQ里的头像是灰色时，我的内心也跟着变成灰色。我不愿意和别人分享我的内心，但是我有渴望得到别人的关注。我发现我自己已经活在一个矛盾的世界里，让自己越陷越深，不知道用什么方法走出来了。
性别:男 年龄:26 学历:大学（本科） 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
如何让自己走出矛盾的循环，如何让自己重新出发。
家庭情况：
一个人在外地打拼，没找过对象，不知道恋爱的滋味，家里就有一位母亲，父亲前几年因为意外已经过世了。
已帮助用户：324 | 满意答案：138 2017-12-09 14:41:02
你好，灰色地带！
看你的名字，让我想到一个词“忧郁”，有一首歌叫《蓝色忧郁》，但你的忧郁却是灰色的。对于一个26岁在年轻人来说，现在正处于人生的起步阶段，走出校园，来面对纷繁复杂的社会关系和高深莫测的人际关系，往往会产生“心累”的感觉。而在这样的时候，最让我们怀念的还是上学时那段最单纯和最美好的时光。俗话说：朋友不在多少，只要一两个能够说说话的就好，所以朋友多不多并不是最重要的问题，对于你而言，你是少了一个可以说知心话的朋友或知己。父亲早逝，没有恋爱，对于你这样一个在外地打拼的男孩来说，确实比较艰辛。所以，你的心往往会感觉到疲惫，但是因为觉得还没有找到可以信任的朋友，所以你把自己给保护起来，只允许自己在自认为安全的圈子里活动，于是你把自己变成了象QQ头像那样的灰色，也就是你压抑了自己的活力，你明白吗？
你说自己渴望被关注，那老师告诉你：生活其实就是一面镜子。你想获得什么，首先你必须要付出什么！你相信吗？如果你渴望别人的关注，那么你就要改变自己，试着首先去关注别人；你想获得别人的友爱和尊重，你首先得对别人付出友爱和尊重！外面的世界其实很精彩，所以，老师希望你打开“心扉”，让七彩的阳光照进你的心田，并且你需要用“开放"的心态，来接纳你身边的人和事，并且学会融入他们，这样你的生活也将变得丰富多彩。接下来，你的朋友，知已、女友相信也会慢慢的来到你的身边。唯有接纳、理解和包容，才能化解你心中的灰色，让你的地带变得阳光灿烂，让你的天空变得多姿多彩。
相信你能理解老师的话，也相信你能解开心中的结，会学着去接纳、理解和认可周围的世界，会有能力把自己的”灰色地带“耕耘成“五彩的花园”。祝你成功！加油！
灰色地带追问： 2017-12-11 14:14:00
在朋友圈里，看到一些东西的时候，想发一些心情，结果只是想了，在同事周围，想表达一些，也成了想法了。说不出口，害怕
补答： 2017-12-11 20:10:34
朋友圈本来就是大家书写自己所思所想的地方，如果你觉得不想让大家看到，也可以和朋友私聊，或者用日记的形式写下自己的感悟，时间长了，再回看，也是一份很好的记忆！你可以尝试下！
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2017-12-07 17:16:52
你有些抑郁，也存在人际交往障碍，这些相互交织导致了你的现状。建议你做心理咨询。心理咨询可以帮你走出纠结与困惑。祝福你。
灰色地带追问： 2017-12-08 16:08:01
除了做心理咨询，还有没有别的方法？
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2017-12-10 13:05:39
您好！
我看到你的描述，感受到你在享受宁静的时候，同时也面对着失落和孤独的烦恼。同样，很多人在享受友情爱情的时候，同时也会面对纠结和痛苦的烦恼。
人的内心有阳光，同时也有阴影。如果你不愿意让别人看到你的阴影，但是你可以用你的阳光去温暖别人，也话只是一句温暖的话，也许只是一个温暖的笑容。
渴望得到别人的关注，最好的办法就是：去关注他人，关注那些比你还需要帮助的人！爱出者爱返！你渴望什么，就给出什么。
祝好！
灰色地带追问： 2017-12-11 14:14:57
想说说不出口，害怕被当做异样。
补答： 2017-12-12 06:37:45
温暖的话说不出，就在心里说。当你在心里说的时候，微笑就开始了！
已帮助用户：37 | 满意答案：15 2017-12-10 22:34:23
你好！我感觉到你自己一个人的孤苦。同时很多你的世界，你自己沉浸在里面。对世界的体验，你更多的是自己在自己的世界里演绎，而没有直接去体会，比如和周围的人接触。包括谈恋爱，你也是渴望的。而你最关键的是缺乏和外界更多的直接行动。只有行动，你才有实际体验，你才会经历各种真实的感受，你才会慢慢交到朋友，包括处对象。你渴望友谊，就行动吧
我好奇的是，是什么原因让你比较少和周围人互动？
灰色地带追问： 2017-12-11 14:16:33
自身的一些遭遇，让我不愿意和周围人相处，比如，被朋友出卖。
补答： 2017-12-12 19:56:11
你曾经被那个朋友出卖了，这个你当时和现在的感受如何？你如何看待这件事情呢？这件事情给你带来哪些影响呢？
灰色地带追问： 2017-12-13 08:19:34
当时很伤心，把当最好的朋友，在最没有防备的时候，就像被他从背后捅了两刀子，同时感到了失望。
补答： 2017-12-13 20:47:18
嗯。遇上这样内心肯定不好受，毕竟你当时把他的那个最好的朋友，没想到他竟然这样子，换做是谁，都是很难以接受。人对自己都有各种防御机制来保护自己不受到伤害的。适当的防御机制是挺不错的。然而过于范用，就会不好，会影响到我们正常的人际交往和自我的生活。
我感受到你从这件事中就穿起了对他人的防备中，似乎不太相信友谊了，然而你又极度渴望友谊的。其实，真正的友谊是能够经受岁月的洗礼，磨难见真情的。我们对那些伤害的人事放不下，是自己选择了被害者的角色，想想，你可以从中获得什么对你有积极意义的么？
另外，因为这次经历，你有一种不太敢相信友谊的误区中，你害怕再次受伤，或者不相信有真友谊，不太敢和其他人建立亲密关系的友谊，但这又是你包括我们每个人都会可渴望更亲密的友谊。
最后，感受到你很自卑，你也很少去认可自己，你需要通过别人的关注和认可来感受到自己的存在和价值。
可是，亲爱的。人，首先是你自己对自己认可，你才是自己的那个真正的朋友。只有你内在的自我认可和欣赏你自己，你内在的世界才会更好，你会发现你的人际也会不一样。
祝福你！
关注我们
心理咨询小程序
心理咨询公众号
生命觉醒公众号
地址：广西壮族自治区桂林市荔浦县丰鱼岩景区爸妈在线家人康养基地
邮编：546600
粤公网安备44030502004661号 
