自己是一个很容易经常遇事心慌的一个人，特别是自己遇到重大事件时，就表现得更加明显了，比如遇上赶飞机，考试，开会等等，我会变得心跳加速，紧张，心慌，焦虑，不安，手心冒汗，伴头晕。经常性的发生这样的事情，我都怀疑自己是不是有心脏病了，去医院查过了，自己没有心脏病，就是肝有点小问题，但问题不大，医生说不影响日常生活，只需调理调理就好了;不是身体的原因，那就是心理的原因了，请问老师，我这个是心理疾病吗?有办法克服吗?
性别:女 年龄:22 学历:中专 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
容易焦虑紧张心理疾病吗?有办法克服吗?
家庭情况：
小时候由于成绩差，就特别害怕各种考试，一考试的时候就会紧张发抖。
已帮助用户：324 | 满意答案：138 2017-12-07 18:21:38
你好，雨铃！
你对自己家庭情况的描述是：小时候由于成绩差，就特别害怕各种考试，一考试的时候就会紧张发抖。看了你对现在情况的描述，我忽然好象看到了你小时候的样子……真的让老师会心生爱怜！
你说自己是一个很容易经常遇事心慌的人，特别是自己遇到重大事件时，就表现得更加明显，而你描述的事情和考试似乎都有着或多或少关联。你有发现吗？小时候你是未成年人，现在你已经是一个22岁的中专生了，虽然在社会的课堂上还未成长起来，但是你已经有了足够的实力来面对未来。举个例子，如果你对飞机走飞的时间，车程、换登机牌、安检等一系列的流程都了解，并且能够把控的时候，你还会紧张吗？如果你对开会的主题、汇报的内容、领导提问的回答，会议纪要的安排及会后的执行都心里清楚，你还会害怕开会吗？如果一次考试你早已把答案倒背如流，你还会紧张吗？
所以 ，老师给你的建议是你要相信你自己，相信你有能力面对你所面对的重要事件！其次，你要学会提前做好规划和安排，对即将面对的事做到心里有数。最后，无论在工作中，生活中，遇到问题要及时向相关的家人、同事、朋友请教，因为只有这样才能让你更快的成长起来，当你真的成长起来了，你的能量大了，你的自信来了，这一切的紧张都会烟消云散了！
老师相信你可以的，当你决定来这里请教问题的时候，你就已经战胜了你自己！坚持下去，老师相信你一定会改善并会变成自己喜欢的女孩的！
老师祝福你！加油！
雨铃追问： 2017-12-08 08:49:48
老师分析得很好，我仔细看了老师的分析，有种豁然开朗的感觉。
补答： 2017-12-09 14:17:48
刚开始步入职场，底气不足是很正常的情况，以后做的多了，熟练了，自然就会越来越好的!相信你，一定可以的！
雨铃追问： 2017-12-11 09:42:24
自己不容易紧张焦虑，归根结底还是因为自己不够自信所造成的，谢谢老师的鼓励！
已帮助用户：1001 | 满意答案：317 2017-12-06 13:22:45
你好！你的问题带走普遍性，属于常态，大多数人都有过这样的体验，不必紧张
补答： 2017-12-06 14:40:41
根据我的经验，这种症状与情绪有关，或者说与性格有关。凡是求全责备和追求完美的人容易出现类似问题。解决之道: 改变认知和想法，事情本身不重要，重要的是你怎么看，怎么想，想法对了，你的世界就对了。允许同意接纳自己出错和失败，把它看做常态，没什么大不了的！有时候或许残缺也是一种美丽，转身也一种坚强，失败也是一种成功。发生的都是最好的，都是为你准备的，是用来帮助你的，带着爱感谢所有的发生，当你的认知和想法改变了，症状自然就会慢慢消失。祝福你！
补答： 2017-12-06 14:40:42
根据我的经验，这种症状与情绪有关，或者说与性格有关。凡是求全责备和追求完美的人容易出现类似问题。解决之道: 改变认知和想法，事情本身不重要，重要的是你怎么看，怎么想，想法对了，你的世界就对了。允许同意接纳自己出错和失败，把它看做常态，没什么大不了的！有时候或许残缺也是一种美丽，转身也一种坚强，失败也是一种成功。发生的都是最好的，都是为你准备的，是用来帮助你的，带着爱感谢所有的发生，当你的认知和想法改变了，症状自然就会慢慢消失。祝福你！
雨铃追问： 2017-12-06 15:15:28
我性格是蛮内向的，我也是一个事事追求完美的人。老师说的改变自己认知与想法就是让自己换一个角度去看待问题么？
补答： 2017-12-06 18:32:06
是的，事情本身不重要，重要的是你怎么看待这件事情，看法对了，你的世界就都对了！听说过自我暗示吗？也叫自我催眠，就是在心里反复对自己说:我是健康快乐的！我是圆满成功的！我允许同意接纳自己身上发生的一切！因为它们都来唤醒和帮助我的！它们都是我的好朋友，我要感谢它们，我爱它们！这种自我暗示很灵的，重复的多了就会内化到你的骨子里，变成一种习惯，坚持下去，你将焕然一新！加油！
雨铃追问： 2017-12-08 11:31:21
老师说的自我心理暗示，自己也尝试了，但是没什么效果，心依然静不下来。
补答： 2017-12-08 16:32:50
那就付费寻找专业的心理老师做一对一的干预和治疗，用心理学技术找出你症状背后的真正原因，从根上化解困扰你多年的问题，祝好！
雨铃追问： 2017-12-11 09:34:45
恩恩，谢谢老师的解答！
已帮助用户：352 | 满意答案：27 2017-12-06 19:05:18
你好！从你描述的情况看，有焦虑症的倾向，要形成正确的诊断，需要更多的了解才能形成评估结论。
已帮助用户：227 | 满意答案：61 2017-12-07 10:59:26
你好，这位朋友！看到你描述的情况属于“焦虑发作”，如果严重会有濒死感等“惊恐发作”。虽然看起来和感受到的症状非常严重，但事实上这是一种很容易治疗的问题，心理学技术对于治疗这类问题成效非常明显。你现在的症状，建议你进行正规的心理治疗。这些问题的出现和曾经的童年创伤有一定的联系，心理治疗可以在处理修复这些问题的基础上，帮助你解决症状及心理调适。不建议仅仅通过服用抗焦虑药物来治疗。
雨铃追问： 2017-12-07 16:50:36
目前也没服用抗焦虑药物，我试试心理治疗吧！
已帮助用户：642 | 满意答案：110 2017-12-07 22:28:58
你好！你的问题很正常，每个人都会有焦虑的，不必担心！很多人都有你这样的经历，没关系的，主要是你没有安全感、习惯性把事情想得很糟糕、太在意后果，总往坏处想，自己就怕做错了、不完美了等等，过分关注就会紧张、心慌，甚至头晕等，心理承受力不够，如果是这样，你需要调节心态很重要，努力了但不注重结果，修炼内心的沉稳、大度、坚强，多给自己安全感、多爱自己，多给自己力量，再遇到紧张时，接纳自己，原谅自己，安慰自己，慢慢内心成熟了，就会改善的。
雨铃追问： 2017-12-08 08:50:58
谢谢老师的解答，我会慢慢调整好自己心态的。
关注我们
心理咨询小程序
心理咨询公众号
生命觉醒公众号
地址：广西壮族自治区桂林市荔浦县丰鱼岩景区爸妈在线家人康养基地
邮编：546600
粤公网安备44030502004661号 
