小学被校园冷暴力过，被孤立过，我将同学送我的黄色读本上交给了老师，这同学就让其他同学不跟我玩，还骂我，真的好难受，为此换了学校。现在在中学也不敢和同学交往，觉得自己不被欢迎，小心翼翼说话以免得罪人。别人在开玩笑，觉得在说自己，别人私下交头接耳，觉得在闲聊我，什么都会联想到别人在笑话、讽刺自己，没办法轻松点，是我的心态有问题吗?觉得同学对我不友好，还是我防范别人……活得好累。对小学那位同学有恨，可能我将他的东西上交给老师挨骂，他也恨我吧。
性别:女 年龄:14 学历:初中 职业: 婚姻情况:已婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
缓解紧张，怎么才轻松点。
家庭情况：
已帮助用户：92 | 满意答案：41 2017-12-05 17:41:45
明月洗，上初中后的各种敏感多疑，都源于小学被冷暴力的创伤没有解决，您可以经常有意识地告诉自己：1、初中与小学已经不是同一个地方，初中的同学们也不是小学的那些同学了。2、别人说什么我控制不了，因此，他们有没有笑话和讽刺我，都没有关系，我只需要做好自己就行。试试这两点，看能不能好些。如果不行，您还是需要找心理咨询师处理心理创伤。祝好！
明月洗追问： 2017-12-06 14:56:28
谢谢！当时老师只说了那同学，没有实质性的帮助，周围人排斥让自己不敢和别人说话，我要向那位同学表达道歉吗？还是要感谢家里人帮忙转校。
补答： 2017-12-06 18:22:36
明月洗，事情已过去那么久，您无需亲自找到那位同学道歉，您自己在心里向他道歉便行，同时，也要学会自己原谅自己，成长过程中，每个人都会犯错误，犯错误不要紧，自己原谅了自己就行。家里人帮忙转校，在当时那种情况下，是非常明智的一种做法，可以在有人提到这件事时，表示一下感谢，如果没人提到，您也无需旧事重提。在心里感恩他们，平时对他们宽容一些，多爱一些便行。祝好！
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