为什么自己经常有负面情绪，经常把事情往不好的方面去想，还经常想起不开心的事情，想起某人是如何如何对待自己的，是如何让自己出糗、如何让自己下不来台的，有时越想心里就会越气，心理越来越不平衡，心理的负面情绪就会越来越多；有时累积的心理压力无法释放，比如工作上的压力、情感的困惑、人际交往的复杂，都会让我产生负面情绪，而这种负面情绪都会在我内心一直累积下来、挥之不去，真的把自己弄得蛮难受的，我要怎么处理这些负面情绪呢？
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2017-12-05 07:07:49
亲，您好！
我看到你的描述，我感觉你是一个情感细腻的人，我很欣赏你勇敢的面对自己内心，努力去探索的品质。
有正面情绪就会有负面情绪，这是一体两面。这一点，对于每个人都是一样的。
为什么有的人感觉比较阳光，而有的人感觉比较阴郁呢？
因为每个人的关注点不一样。有的人关注点在于好的一面，有的人关注点在于不好的一面，如此而已。
你看到了有人让你出糗，只要你愿意，也能看到有人喜欢你，欣赏你，
你看到了工作上的压力，只要你愿意，你也能看到你面对压力时产生的动力。
你看到了情感的困惑，只要你愿意，你也能看到情感的美好。
你看到了人际交往的复杂，只要你愿意，你也可以用一颗单纯的心去看待人际关系。
你感受到了日落的伤感，只要你愿意，你也能够感受到日出的喜悦！
祝好！
痴怨追问： 2017-12-05 10:34:55
你的解答太有正能量了，很赞！
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2017-12-04 19:23:39
凡事要学会往好处想。如果你还是无法做到，建议你找个你信得过的心理咨询师做正式的心理咨询。心理咨询师可以帮到你。
已帮助用户：92 | 满意答案：41 2017-12-05 00:24:00
痴怨，如果是某件事产生的负面情绪， 可以就事论事地处理负面情绪，可是，看您的叙述，好象您的行为模式便是：经常把事情往不好的方面去想，想吧，还特别容易钻牛角尖，这就涉及到性格了。因此，您问的要怎么处理负面情绪这个问题，不是一两句话可以解答得清楚的了。如果经济条件允许，找咨询师深挖潜意识能起到非常好的效果。
已帮助用户：227 | 满意答案：61 2017-12-05 08:37:40
你好！这位朋友。人有悲欢离合就像月有阴晴圆缺一样，负面情绪是我们情感的一部分，你可以试着去以包容、好奇、感恩的心去对待你的负面情绪。所有的情绪背后，都以一个更深层次的需求，比如愤怒背后是边界被侵犯的恐惧；比如担忧焦虑背后是对丧失的哀伤等等，所以，当你再次出现负面情绪的时候，请停一下，做三个深呼吸，然后不评判得去感受，这些情绪是来告诉你什么，是你的什么需求没有被看到，是曾经的哪一个自己在难过。一旦允许不好的情绪表达出来，意味着我们更深的需求被看到，更多的时候这个需求是本我的，自私的，追求享受快乐的，那么，我们就可以友好的和这些情绪相处，让自己变得通透，不再去向外寻找，自然也就更加自信和阳光了。接纳自己是一个多面体。祝好。
痴怨追问： 2017-12-05 10:35:20
谢谢你的解答，我会试着接纳自己！
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