我从小是个很内向的女孩，不善言辞。在学校，我成绩优异，但还是得不到老师的重视，除了学习，我几乎不参加任何课外活动，也很少跟同学们交流，下课了也是坐在坐位上看书，因为我总是笨手笨脚，不会说话，所以我很自卑。有两个一起玩的也只是一起吃吃饭、逛逛街，不算朋友，在这个圈子里我很少发表意见，都是他们怎么说我就怎么做，我也特别害怕他们会抛弃我，我特别害怕自己一个人，害怕别人说我独来独往，害怕他们嘲笑我没有朋友。我内心真的很自卑，不论走到哪里都是一个可有可无的人，在学校受不到老师重视，工作中受不到领导重视。现在一遇到比自己强（如交际、性格）的人，就对他们的言行特别敏感，比如他们打哈欠声音大，我会觉得他是因为我说话、做事很无聊、为了证明他们很放得开，而我自己放不开，为了证明他们比我强才这么做的，这时候我即使不想打哈欠，为了证明不被他压倒，不比他弱，我会故意打哈欠，并且比他声音更大，有时还要对他们说些刻薄的话，这样做其实自己也很生气。其实我知道他们的这些言行可能不是要针对我，但是我就是控制不住自己要那样想，我每天都处在生气和闷闷不乐中，觉得自己快抑郁了，请老师们帮我指点一下我该怎么调整心态，谢谢！！！
性别:女 年龄:17 学历:保密 职业: 婚姻情况:已婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
我想要调整心态，我想让自己开心点。
家庭情况：
已帮助用户：37 | 满意答案：15 2017-12-03 20:27:10
小琳.你好! 感觉你是很苦恼，也很不喜欢自己现在的状态。同时你对自己也不满，自卑。你似乎一直在跟自己玩 而且很多是负面能量，哪怕你知道自己有时候做了一些事还会生气，你仍然控制不住自己。 我感受到关键的一点是你对自己的不认可。但同时我也看到你又满满的能量的。你想要调整心态，让自己开心点。可以说说自己开心点，是怎么样子的么？
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2017-12-03 14:22:17
小林：你猜猜内向的人是不是真的不爱说话？如果你说“是”，那我可要反驳你说“不是”！内向的人其实最爱说话，和一般外向的人说话的方式不同而已。外向的人用语言对着别人说话，内向的人用心对着自己说话。比如：你遇上了比自己强的人，他们的一举一动，都在你的视线里，你会对他们做出细致入微的评价，他们打个哈欠，你用心在解读：这是冲我来的，是在向我示威，我不能被他们打败，我也要打个哈欠把他们压倒！这样想，你的内心是不是充满了能量？是的，遗憾的是，这些能量都是负能量，即使你的哈欠打得比他们响，你内心照样不会快乐的。为什么？因为你对周围的人和事所报的心态是对抗，是一付斗士角色，你想你会换回来胜利的喜悦吗？毫无疑问，你换回来的是更加的生气和闷闷不乐。道理很简单，你把自己和周围的环境割裂了，你心里怕孤独，然而你的行为做的是让自己孤独的事。怎么调整呢？其实调整起来并不难：用一念之转就可以了：内向的性格无所谓，照样允许自己内向，只是把对抗的心态改为热情心态就可以了，接纳周围人和事，不管见了谁，先让自己带着笑脸，哪怕你一天不说话都可以，但是不能没有笑容。只要你始终面带笑容，用真诚去对待别人，要不了多久你的心情就会好起来的。改变自己先从笑容开始，你试试看？
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