自己舌头有点短，说话不太利索，磕磕巴巴的，经常在一些社交场合让自己陷入尴尬的困境中，特别是自己紧张的时候，结巴得更厉害了，周围的人都在笑我，他们越笑我就越陷入尴尬的困境当中;我知道自己口吃一部分原因是先天性——舌头短引起的，但更重要的原因是自己因为某些心理或情绪问题没有得到疏解而产生了焦虑所引起的，因为自己就经常在人多的时候由于紧张而结巴说不出话来，由此一来，重复多次这样的场合，我都不敢在陌生人面前说话了，怕他们耻笑我结巴。我该怎么办？有什么办法可以解决么？
性别:男 年龄:22 学历:大专 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
结巴很痛苦，我该怎么办？有什么办法可以解决么？
家庭情况：
已帮助用户：71 | 满意答案：47 2017-11-24 10:29:16
亲爱的凋鱼：
你好！仅仅看着文字，都依稀可以感受到你的尴尬和焦虑，这样的体验一点都不美好。那情况以及是这样的情况了，最坏的也就是这样了，那能不能在这样情况的基础上可以变得好一些？你可以想想有没有一些时候，你是能够说得比较顺畅和流利的？那些时候，你是什么样的状态？
有些时候，紧张是因为我们很介意，很在乎。墨菲定律里提到，越害怕发生的事情越会发生，那若是不那么在乎了，甚至自己可以拿着这个事情来说笑了，那情况会是什么样子？我验证过了，情况的不会像先前所设想的那样更早，反而会变好。至于在你身上如何，那需要你去验证。
说好话，不单单是不结巴就可以了，还需要掌握说的内容、怎么说，若是说的内容、怎么说都Ok，那就算表述的内容有磕磕巴巴，有那么糟么？表达的目的是让对方接收到自己想表达的，至于怎么表达的，其实没有你想象中那么重要。所以，一时半会改变不了说话不利索的情况，那可以从说的内容和怎么说上面去努力，说的时候豁出去不要过分在意别人的想法。
祝：
好！
凋鱼追问： 2017-11-28 11:22:09
我是一直说话都结巴的，紧张的时候更厉害，唱歌、说英语的句子的时候不会结巴。
补答： 2017-11-29 08:53:24
亲爱的凋鱼：
早上好！扣掉生理上的原因，心理上的紧张焦虑的影响也很大的。说英语句子也是说话啊，如果说英语不会，那说明在你身上生理性的因素影响并不是很大，主要还是紧张导致的。想想唱歌和说英语句子时候的状态，训练自己在说别的时候也能进入那种状态，情况就会好很多。
紧张和放松不能并存，所以平时可以多多训练自己放松，在放松的状态下去讲话。还可以了解一下系统脱敏，针对你自己的情况建立相应的等级，逐步实现。
祝：
好！
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