感情问题中自己找不到自我，否定自己，及其自卑，压抑，长期下来，还有生活中，自己外表强势，内心软弱的性格，特别爱把不属于自己的事情大包大揽，无意识的它就变成自己的事了，情绪，思想，生活，一切所产生不好不满的情绪就这样的被占据自己的全部!不信任，怀疑身边所有的事情，心灵无处释放，压抑的精神抑郁经常性进入自己的这个大脑负面的情境，我意识清楚，这些都是控制不住的，我在另一个精神区域，我深度的看到我自己最害怕面对的，我最在乎的，我的性格层面，我的人际关系等等。我吃过抑郁症的中药，吃了几天，自己就停止了，我不想靠药物把自己病症给治疗，我自己想进入那个我接受不了的世界去了解我自己，以及别人，我现在平静了，请懂我说的这些话的老师来帮助我一下，如何使自己在生活里适时软弱，不那么强势学会放下，但不迷失自己内心的方法?
已帮助用户：305 | 满意答案：64 2017-11-19 09:53:07
你好！你是男士吧？一个完全懂你的人，在这个世界上可能不会有，真正懂自己爱自己的人只有自己，不知这一观点你是否赞同?但就你目前的现象我可以说一下我的看法，不知是否对你有用，仅供参考。你清楚自己自卑，一个不喜欢自己不接纳自己的人，就会在外显示强势，以说明自己是有价值的，从心理学解释是用这样的方式去获得外界的认同感，从这个意义上，可能你在青春期的自我整合完成不太好，你可以试着去接纳自己，包括缺点，从认知上认识到，每个人都有局限性，不可能无所不能，且生命是自己的事情，自己选择无怨无悔就好，和别人无关，由此就不会那么介意别人的眼光，但这个过程可能需要很久，去觉察多年形成的不良认知，这可能对你改变过度大包大揽入的习惯有好处。其二：去看看和父母的关系，我们长大后的所有关系都是童年和父母关系的复制，特别是亲密关系，配偶就象一面镜子，照出你需要完成的情结或有些未完成故事需要去书写，这就是你想进入那个你感觉未知的世界的最好方法，即从关系中去觉察自己。第三、尽量多和家人朋友去表达自己的感受，把内心那些负性的情绪及时处理掉，同时也明白，男儿有泪是可以流的，且明白爱别人是一种能力，承认自己的脆弱也是一种需要学习的能力，不丢人，是勇士可以勇敢的面对自己的表现。第三，中医治疗也不失一个好的方法，中医更多的是疏肝理气，解郁的药，副作用不大，但需要持续的服一段时间才有效，中药不会构成依赖，用药的目的只是缩短康复的时间，当然最终可能真的需要治愈创伤和健全人格去完成，这可能就需要专业的心理干预。你可以先尝试自我调节和中药相辅相成治疗的方法，还是没有多大改观的话，可能就需要做一个中程 以上的心理治疗了。祝你早日找到自我疗愈的方法！
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