自己的情绪最近有点不太好，主要是因为工作压力太大所导致的，心里就感觉有一个石头在无形压着我，很难受。一天下来感觉自己的负能量满满，但是又不知道如何排泄。每天下班就打打游戏、看看电影、听听歌，但是都不能缓解自己的心理压力，晚上会因为负面情绪而睡不着觉。这样下去，感觉自己的精神世界都要垮掉了。同时自己的负面情绪也对身边周围的人产生一些不好的影响，自己知道要快速走出负面情绪，但是自己又不知道如何去处理，各位老师能帮帮我么？
性别:女 年龄:26 学历:硕士 职业: 婚姻情况:未婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
自己知道要快速走出负面情绪，但是自己又不知道如何去处理，各位老师能帮帮我么？
家庭情况：
单亲家庭，目前和父亲生活在一起。
已帮助用户：109 | 满意答案：31 2017-11-18 16:44:21
你可以想象一下，你最想怎样发泄。或者说怎样的放松方式，每个人都有独特的方式，由于一个人的习惯性反应，所以难以打破僵局。你可以看看别人是怎样放松的，借鉴一下。由于积压多，既要正确疏导，又要有一个过程
豆芽菜的泪追问： 2017-11-18 18:01:44
我想通过打拳击的方式释放我的心理压力。
补答： 2017-11-25 20:45:11
你可以这样做，通过合理的方式释放自己的情绪。这是最有效的方式
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