本人男，今年30岁，我是一个脾气非常不好的人，而且经常生气，总因为一些小事生气，看别人不顺眼，有时想打人。而且这几天做梦杀人、打人，我希望老师们能给我一些联建议，让我走出这段害人害己的情绪。
已帮助用户：231 | 满意答案：72 2017-11-13 14:31:36
你好！我们每个人都有冒火的时候，情绪是朋友，没有绝对好坏之分，它是身体感受“报警器”，当有压力，有过激情绪时，有的人用嘴说出来，表达出愤怒感受，有人闷着，自虐身体，有的人嘴笨，说不过别人，气急就用拳头来表达愤怒和抗议。看看你是哪种表达方式的人？
幸好，你潜意识给你找到一种释放情绪的法子，那就是做梦，梦具有补偿机制，能释放一部分你白天的集聚火爆压力，继续做梦吧，如果你能在梦醒后，不要做任何事情，马上记录你的梦，可以请专业心理咨询人士给你解梦，你一定能释放压力，改善情绪，也可以不断反复读你的梦，直到你悟到梦要给你传达的提醒为止。
改变一种表达情绪的方式，有情绪用语言来表达感受，用嘴而不是用拳头作武器，也可以用自由书写方式来疏导情绪，不断写下你脑子里思绪，不要停，直到无话可说，当情绪感受被看到，它自由了，它就会离开你，它就是一个“信号兵而已”，当别人惹恼自己，对自己说：随它去。不容易做到，慢慢来吧！
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