最近总是经常性的瞬间暴怒，过后自己又后悔，觉得没必要。做事总是爱走极端，对于人情世故，要么是朋友，要么就绝交，老死不相往来……我也不知道我这是怎么了?有没有什么好的方法来改善一下呢。
已帮助用户：92 | 满意答案：41 2017-10-25 17:42:05
您好！从描述可以看出，您的情况不属于暴怒症。先说说瞬间暴怒吧，瞬间暴怒是因为内心深处压抑了太多的愤怒，一旦遇上某个节点或刺激性事件，愤怒便会一触即发。要想解决这个问题，最好的办法就是要学会适时地释放压抑在心中的负面情绪，举个例子：某天，领导误会了您，还由此责备了您，您想解释，他却不给您任何解释的机会，那么，您肯定会非常生气，但又不能向领导发脾气，只能默默忍受？对，为了工作，当时是要忍的，但忍下来的负面情绪得快速地释放掉，怎么释放呢？那就得根据您自己释放压力的方式，比如：下班后去健身，去跑步，或者去唱歌，在做这些减压活动时，您可以大声地喊出来，也可以默默地在心中呐喊：“某某领导，今天是您误会我了，您误会我了，还不让我解释，您太霸道太专制，我很生气！非常生气！”甚至还可以将自己内心想攻击领导的话语都一并喊出来，直到心情平复为止。再来说说您做事走极端 吧，对于爱走极端这一点，这是您的行为方式，与原生家庭的养育方式和经历有关，想要改正，需要给自己足够长的时间，一点一滴去改。知道自己对待朋友的态度是非敌即友，那么下一次想与一个人为敌时，告诉自己：“我们虽不可为朋友，但也可为熟人，多一个熟人，总比多一个敌人好！”，经常这样暗示自己，慢慢地，您就会改变！
已帮助用户：895 | 满意答案：111 2017-10-26 14:00:49
你好！你做事情走极端是不是让别人的想法做法和你是一致呢？想要改变就是多要站在对方的角度去想，人与人之间的沟通，不是说服对方，而是理解对方，不是告诉对方我是么有能力，而是告诉对方，我原意接受你的想法，体恤你的感受。在交流中，及时放下自己的想法，至少不要让自己的想法和对方的想法对立，就会愉快的的交流，因为那只要想法而已。人生在世，太执着自己的想法，就会常常会与人发生矛盾，对立。就会失去经营好自己的工作和事业的机会。
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