我最近工作很忙加上家里有点事情，我觉得压力很大。很想逃开但是越想逃开越容易记起不开心的。有的时候人有点烦躁，有点不容易控制自己的情绪，老会做一些伤害自己的事情，情绪有的负面。我现在先在单位住，暂时离开熟悉的环境，我希望自己能尽快调整情绪。我是不是有抑郁症和焦虑症呢?
已帮助用户：22 | 满意答案：4 2017-10-21 19:31:28
你说，老会做一些伤害自己的事情。亲，在什么情况下或者说什么情景下，会做一些伤害自己的事？自己伤害自己，其实就是自我惩罚。当我们自我惩罚时，实际上我们是在逃避内疚。你的表述中，我感觉到你总是在逃避你不想面对的，你也好像领悟到逃也无法解决问题。亲，想要调整情绪，你需要勇敢地面对，当然你是可以一边烦躁，一边勇敢面对 的。
已帮助用户：92 | 满意答案：41 2017-10-20 14:46:11
您好！人有负面情绪很正常的，请别轻易给自己贴上”焦虑症和抑郁症“的标签。如果不放心的话，可以在网上找找焦虑与抑郁的测评，测试自评一下，如果还不放心的话，可以去医院确诊。祝好！
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2017-10-20 16:45:57
你说的情况还构不成抑郁症和焦虑症。但是焦虑与抑郁情绪是有的。化解的方法：1、找你的好友好好聊聊；2、条件允许的话可以做个短途旅游；3、做体育活动好好放松放松……如果还是不行，建议找个心理咨询师做一对一的讨论。你的问题会得到解决。
已帮助用户：642 | 满意答案：110 2017-10-20 20:15:33
你好！谁都有不顺心的时候，都有冲动的时候，不要紧的，你不是抑郁症和焦虑症，只能说你暂时的焦虑与情绪不稳定，不会处理自己的情绪。没关系！一切都会好的！你需要冷静、反思，自己怎么了？是不是性格懦弱？是不是自己总是不去面对现实，喜欢逃避？要知道 逃避是解决不了问题的，必须去面对现实，有勇气去解决问题，这样你才会成长。所以，放下自尊，去解决问题，办法总会有的，能力是一点一点培养起来的，希望你能够掌控自己的人生！
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