总是感觉和人交流很累，然后就算是和我玩的很好的朋友，也经常会不想和她交流，不喜欢见人，特别是熟人。有时总感觉所有人都在关注我，然后整个人小心翼翼的，很累。别人的一句话自己一字一句分析，夸大话，然后特别在意别人对自己的看法，一旦听到一点别人说自己的不好，就觉得别人嫌弃讨厌我，然后会觉得力不从心，很伤心，然后就更不愿和这个人交流，见面。看见自己的好朋友和别人玩的好，就觉得其实朋友并不在乎我，会觉得别人是不是比我更讨人喜欢，然后就开始不愿和朋友见面交流，有时语气态度莫名其妙就很恶劣。总觉得自己一无是处，没有一点优点，总是能看到别人身上的闪光点，却从来发现不了自己一点点的长处，然后就很自卑。感觉自己自卑，自闭，社交恐惧。想问下我这到底是什么情况呢，该怎么办呢，严重的时候经常会有轻生的念头！
性别:女 年龄:23 学历:中专 职业: 婚姻情况:已婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
希望知道我的是什么症状，该怎么处理，平时怎么调节自己，或者应该看些哪方面的书籍自我调节。
家庭情况：
感觉我现在的性格，是从小父母重男轻女，然后父母总说我一无是处形成的，现在的我因为担心别人对我有不好的看法，要不就是逃避，要不就是隐忍，委屈自己，努力去讨好别人，很累！
已帮助用户：305 | 满意答案：64 2017-10-18 21:42:14
你好！以你目前提供资料，尚不能准确判断你的确切症状，但是社交恐惧的可能较低，有可能是心境障碍，当然要准确的诊断，还需要更多资料。从自我评价较低这一点来看，确实和父母的评低负面有关。要提高自信，可能需要有意识的自我训练，如经常给自己一些积极正性的暗示，让积极的认知观念取代负性歪曲的认知。还有就是设定一些经过努力通够达成的目标，体验成功带来的心理愉悦感，对增强自信有好处。不想与人交往可能是与性格内向，或内心负心能量较多有关，你可以去看中医，用一些疏肝理气、补气健脾的中药调理会有一定程度的改善。另外，你似乎对人际较敏感，这可能需要疏理童年的情绪或创伤，自已可能很难完成，需要寻找专业的心理师进行修通。以你目前的情况来看，最好的调节方法不是去书中寻找，而是多和家人朋友倾诉沟通，把和人沟通当一种治疗手段，如每天规定自己和人说多长时间的话，认真投入的工作，调整不良认知等。如上述方法用后均不见效，可能你就需要寻求专业的心理干预了。祝你早日走出困境，轻松的过好每一天!
已帮助用户：305 | 满意答案：64 2017-10-18 21:42:14
你好！以你目前提供资料，尚不能准确判断你的确切症状，但是社交恐惧的可能较低，有可能是心境障碍，当然要准确的诊断，还需要更多资料。从自我评价较低这一点来看，确实和父母的评低负面有关。要提高自信，可能需要有意识的自我训练，如经常给自己一些积极正性的暗示，让积极的认知观念取代负性歪曲的认知。还有就是设定一些经过努力通够达成的目标，体验成功带来的心理愉悦感，对增强自信有好处。不想与人交往可能是与性格内向，或内心负心能量较多有关，你可以去看中医，用一些疏肝理气、补气健脾的中药调理会有一定程度的改善。另外，你似乎对人际较敏感，这可能需要疏理童年的情绪或创伤，自已可能很难完成，需要寻找专业的心理师进行修通。以你目前的情况来看，最好的调节方法不是去书中寻找，而是多和家人朋友倾诉沟通，把和人沟通当一种治疗手段，如每天规定自己和人说多长时间的话，认真投入的工作，调整不良认知等。如上述方法用后均不见效，可能你就需要寻求专业的心理干预了。祝你早日走出困境，轻松的过好每一天!
已帮助用户：305 | 满意答案：64 2017-10-18 21:42:15
你好！以你目前提供资料，尚不能准确判断你的确切症状，但是社交恐惧的可能较低，有可能是心境障碍，当然要准确的诊断，还需要更多资料。从自我评价较低这一点来看，确实和父母的评低负面有关。要提高自信，可能需要有意识的自我训练，如经常给自己一些积极正性的暗示，让积极的认知观念取代负性歪曲的认知。还有就是设定一些经过努力通够达成的目标，体验成功带来的心理愉悦感，对增强自信有好处。不想与人交往可能是与性格内向，或内心负心能量较多有关，你可以去看中医，用一些疏肝理气、补气健脾的中药调理会有一定程度的改善。另外，你似乎对人际较敏感，这可能需要疏理童年的情绪或创伤，自已可能很难完成，需要寻找专业的心理师进行修通。以你目前的情况来看，最好的调节方法不是去书中寻找，而是多和家人朋友倾诉沟通，把和人沟通当一种治疗手段，如每天规定自己和人说多长时间的话，认真投入的工作，调整不良认知等。如上述方法用后均不见效，可能你就需要寻求专业的心理干预了。祝你早日走出困境，轻松的过好每一天!
已帮助用户：305 | 满意答案：64 2017-10-18 21:42:15
你好！以你目前提供资料，尚不能准确判断你的确切症状，但是社交恐惧的可能较低，有可能是心境障碍，当然要准确的诊断，还需要更多资料。从自我评价较低这一点来看，确实和父母的评低负面有关。要提高自信，可能需要有意识的自我训练，如经常给自己一些积极正性的暗示，让积极的认知观念取代负性歪曲的认知。还有就是设定一些经过努力通够达成的目标，体验成功带来的心理愉悦感，对增强自信有好处。不想与人交往可能是与性格内向，或内心负心能量较多有关，你可以去看中医，用一些疏肝理气、补气健脾的中药调理会有一定程度的改善。另外，你似乎对人际较敏感，这可能需要疏理童年的情绪或创伤，自已可能很难完成，需要寻找专业的心理师进行修通。以你目前的情况来看，最好的调节方法不是去书中寻找，而是多和家人朋友倾诉沟通，把和人沟通当一种治疗手段，如每天规定自己和人说多长时间的话，认真投入的工作，调整不良认知等。如上述方法用后均不见效，可能你就需要寻求专业的心理干预了。祝你早日走出困境，轻松的过好每一天!
已帮助用户：305 | 满意答案：64 2017-10-18 21:42:15
你好！以你目前提供资料，尚不能准确判断你的确切症状，但是社交恐惧的可能较低，有可能是心境障碍，当然要准确的诊断，还需要更多资料。从自我评价较低这一点来看，确实和父母的评低负面有关。要提高自信，可能需要有意识的自我训练，如经常给自己一些积极正性的暗示，让积极的认知观念取代负性歪曲的认知。还有就是设定一些经过努力通够达成的目标，体验成功带来的心理愉悦感，对增强自信有好处。不想与人交往可能是与性格内向，或内心负心能量较多有关，你可以去看中医，用一些疏肝理气、补气健脾的中药调理会有一定程度的改善。另外，你似乎对人际较敏感，这可能需要疏理童年的情绪或创伤，自已可能很难完成，需要寻找专业的心理师进行修通。以你目前的情况来看，最好的调节方法不是去书中寻找，而是多和家人朋友倾诉沟通，把和人沟通当一种治疗手段，如每天规定自己和人说多长时间的话，认真投入的工作，调整不良认知等。如上述方法用后均不见效，可能你就需要寻求专业的心理干预了。祝你早日走出困境，轻松的过好每一天!
已帮助用户：305 | 满意答案：64 2017-10-18 21:42:20
你好！以你目前提供资料，尚不能准确判断你的确切症状，但是社交恐惧的可能较低，有可能是心境障碍，当然要准确的诊断，还需要更多资料。从自我评价较低这一点来看，确实和父母的评低负面有关。要提高自信，可能需要有意识的自我训练，如经常给自己一些积极正性的暗示，让积极的认知观念取代负性歪曲的认知。还有就是设定一些经过努力通够达成的目标，体验成功带来的心理愉悦感，对增强自信有好处。不想与人交往可能是与性格内向，或内心负心能量较多有关，你可以去看中医，用一些疏肝理气、补气健脾的中药调理会有一定程度的改善。另外，你似乎对人际较敏感，这可能需要疏理童年的情绪或创伤，自已可能很难完成，需要寻找专业的心理师进行修通。以你目前的情况来看，最好的调节方法不是去书中寻找，而是多和家人朋友倾诉沟通，把和人沟通当一种治疗手段，如每天规定自己和人说多长时间的话，认真投入的工作，调整不良认知等。如上述方法用后均不见效，可能你就需要寻求专业的心理干预了。祝你早日走出困境，轻松的过好每一天!
已帮助用户：305 | 满意答案：64 2017-10-18 21:42:20
你好！以你目前提供资料，尚不能准确判断你的确切症状，但是社交恐惧的可能较低，有可能是心境障碍，当然要准确的诊断，还需要更多资料。从自我评价较低这一点来看，确实和父母的评低负面有关。要提高自信，可能需要有意识的自我训练，如经常给自己一些积极正性的暗示，让积极的认知观念取代负性歪曲的认知。还有就是设定一些经过努力通够达成的目标，体验成功带来的心理愉悦感，对增强自信有好处。不想与人交往可能是与性格内向，或内心负心能量较多有关，你可以去看中医，用一些疏肝理气、补气健脾的中药调理会有一定程度的改善。另外，你似乎对人际较敏感，这可能需要疏理童年的情绪或创伤，自已可能很难完成，需要寻找专业的心理师进行修通。以你目前的情况来看，最好的调节方法不是去书中寻找，而是多和家人朋友倾诉沟通，把和人沟通当一种治疗手段，如每天规定自己和人说多长时间的话，认真投入的工作，调整不良认知等。如上述方法用后均不见效，可能你就需要寻求专业的心理干预了。祝你早日走出困境，轻松的过好每一天!
已帮助用户：305 | 满意答案：64 2017-10-18 21:42:20
你好！以你目前提供资料，尚不能准确判断你的确切症状，但是社交恐惧的可能较低，有可能是心境障碍，当然要准确的诊断，还需要更多资料。从自我评价较低这一点来看，确实和父母的评低负面有关。要提高自信，可能需要有意识的自我训练，如经常给自己一些积极正性的暗示，让积极的认知观念取代负性歪曲的认知。还有就是设定一些经过努力通够达成的目标，体验成功带来的心理愉悦感，对增强自信有好处。不想与人交往可能是与性格内向，或内心负心能量较多有关，你可以去看中医，用一些疏肝理气、补气健脾的中药调理会有一定程度的改善。另外，你似乎对人际较敏感，这可能需要疏理童年的情绪或创伤，自已可能很难完成，需要寻找专业的心理师进行修通。以你目前的情况来看，最好的调节方法不是去书中寻找，而是多和家人朋友倾诉沟通，把和人沟通当一种治疗手段，如每天规定自己和人说多长时间的话，认真投入的工作，调整不良认知等。如上述方法用后均不见效，可能你就需要寻求专业的心理干预了。祝你早日走出困境，轻松的过好每一天!
关注我们
心理咨询小程序
心理咨询公众号
生命觉醒公众号
地址：广西壮族自治区桂林市荔浦县丰鱼岩景区爸妈在线家人康养基地
邮编：546600
粤公网安备44030502004661号 
