总是不想和别人交流，对别人没有恶意，但却总是出口伤人，就算平时很要好的朋友，也觉得有隔阂，不想见面不想说话，觉得所有人都不是很喜欢我，别人的一句话就算是开玩笑我也会想很多，然后越想越累，越来越不愿见那些人，越来越不愿意开口说话。有时候总感觉大家都在关注我，一举一动都小心翼翼，很累！
性别:女 年龄:23 学历:中专 职业: 婚姻情况:已婚
我期待从咨询中得到什么样的帮助：
想知道我这是什么情况，应该怎么调节自己的心情。
家庭情况：
从小感觉爸妈重男轻女，然后父母总说我什么什么都不好，一直很自卑，很在意别人的看法，总是习惯性地忍受，习惯性的委屈自己讨好别人，否则就觉得别人会讨厌我。
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2017-10-18 08:56:01
早年的生活环境和家庭教育让你体验到了自卑，并且一直跟随着你。这是你现在困惑的原因。要改变这个现状，建议：1、经常去看自己的成就。自己一路走来在不知不觉之中有好多成功的地方，自己有也会有好多优点。这样你经常关注或者去回忆这些就会逐渐增加你的自信。2、最好能找个心理咨询师帮助解决一下早年的心理问题。祝福你。
已帮助用户：2603 | 满意答案：444 2017-10-18 09:01:01
米小米：你所陈述的所有苦恼，根据你的年龄判断，还是属于正常范围内的。这个年龄段多愁善感的成分还存在，对外界的敏感度也非常高，活在自我的感受和感觉里的特征也很明显。根据发展心理学分析，你所有表现突出了一个焦点：一切源于你的自尊心。这很正常，你不必惊慌，允许自己有千奇百怪的想法，允许自己活在自我世界里，这就是接纳自己。有了自我接纳，心就会淡定下来，人只有在淡定的时候才会激发自省能力，然后再看看自己的不足在哪里？缺什么就补什么。比如，你在淡定的情况下观察到了自己缺少和外界的交流，你为了想弥补自己的不足，就会主动去接近朋友，邀约朋友吃饭等等行为就会出现，等想法变为了现实的改变，你的人际关系也会得到实质性的改变。前提条件是先接纳自己，允许自己有不足，不要做完美主义者，心情气和带着症状去改变。
已帮助用户：1451 | 满意答案：497 2017-10-18 09:12:31
您好！
我在年轻时，也曾经有过一段时间是这样的状态，很自卑，特别是在亲戚朋友面前。总是不断地不自觉地去发现自己做得不好的地方，然后不断地评判自己，在自己评判和自己的时候，仿佛所有的人都在盯着自己，评判自己。
后来我发现很多人都会这样：在某个时段，会呈现出特别自卑的状态， 而在某个时段，又会呈现出完全相反的状态，比如特别自信，特别乐观等等。我们会经常两极中往返。
所以，最重要的是，当我们处于自卑状态的时候，要记得，我们也曾经非常自信。如果你已经记不得自信的感觉了，我教你一种方法：每天写五件自己做得好的，感觉好的，开心的事情。每天坚持做，你很快就会回到自信的状态。
同时，当你处于非常自信的时候，也要清楚地知道，你曾经也非常自卑，而且还会再次进入自卑。
自信和自卑，是一体两面。你会发现，人生同时拥有这两者，是多么美好的事情啊！
给您带来一个好消息：据说，大部分成功人士，都有自卑情结。
已帮助用户：92 | 满意答案：41 2017-10-18 17:19:40
米小米，23年来，您一直在用从父母那里习得的模式与人打交道，从小被父母否定，以至于习惯性了看别人的脸色来获得内心的平静。因此，现在才会敏感多疑，感觉自己的一举一动都被别人注视着，感觉与人交流很累。现在，您长大了，您不需要再看任何人的眼色行事，也不需要靠讨好别人才能活下去，因此，您需要修炼自己的内心（多看看心理网站登载的个人成长类文章，也可以结交一些乐观豁达的朋友），某一天，当您内心足够强大时，即便别人的眼神是刀子，您也不会惧怕的。给自己时间，您一定能行的！
已帮助用户：22 | 满意答案：4 2017-10-18 21:02:16
从你的描述中，可以看到，你很在乎别人的评价，很害怕别人不好的评价，所以就常常会忘了自己的感受与需求，努力去迎合别人、满足别人的需求，一个忘了自己的人，如履薄冰，小心翼翼，不容易呀，当然会很累。害怕别人的评价内心的需求是害怕失去爱，就像小时候，我们害怕父母说我们不好，就是担心我们不好而失去父母的爱。现在的你是这样的一个模式，与小时候的成长、父母的养育方式是分不开的。还好，过去的已经过去，现在的你已经觉察到并且看到，看到了就是改变的开始。亲爱的，从“我很重要，接纳任何时候的我自已，尊重我自己的感受”开始，去爱自己。当我们真正爱上自己时，我们会有一个全新的人生。
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