控制都控制不住，一有时间就会天马行空的乱想。会想一些不好的事情，也会想一些绝对不会发生的事情。看小说电视之类会以原作为基础想象一个完全不同的故事剧情，会为了与我毫无关系事情而烦恼，有点自卑社恐抑郁强迫症。
已帮助用户：305 | 满意答案：64 2017-09-29 16:40:45
你好！如果只是无事瞎想，自己没有什么烦恼，倒不是什么问题，还可以锻炼想象力。但是如果会为和自己毫无关系的事呢而烦恼，可能就有些轻度焦虑了，你目前的资料尚不能确诊问题，但可能没有你说的那么严重，别轻易的为自己贴标签。解决方法：一、内脏脾胃虚弱也会导致思虑多，你先找个中医开些中药调理看看情况是否有改变。二、多运动，运动会转移注意力，而且也会分泌快乐素，减少思虑。三、走出去交往，如到公园人多的地方和找人聊天，这对社恐症非常好有好处，一定要有勇气迈出这一步，否则社恐症是难以改变的。四、让自己忙起来，如看书，做家务，拖地，洗碗，洗衣服，和朋友上街溜达等。还有注意饮食，少吃寒凉食物有助于脾胃运化。五，情绪调理。觉察一下是否有负性认知，然后逐一改变。以上这些方法都用了，还没用的话，可能就需要找咨询师做一对一的面询了。祝你走出早日阴霾，找回阳光快乐的自己！
已帮助用户：5334 | 满意答案：488 2017-10-01 12:40:57
前面的老师的建议很好，请你参考做自我调节。如果不行，建议做一对一的心理咨询。这样可以帮到你。
已帮助用户：22 | 满意答案：4 2017-10-07 19:32:11
越想控制越无法控制，你控制的力量有多强，那样反弹就有多强。先试着不控制，你只是看着它，就好。看着它如何发展，如何结束，就像看一部戏吧。中间不要对自己有任何评判，让它自由的来，自由的去。
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